Petit déjeuner très tôt le matin et séance de musculation

[Corsuchu]

Bonjour

Voilà j'ai une question concernant la prise du petit déj le matin

Je partique la musculation depuis 6 moi.

Je me lève tous les matin à 5h00 du matin, mon petit déj comprend

- 350 grammes de fromage blanc 0% (25g de prot)
- 75 grammes de muesli (8g de prot)
- 1 banane
- 30 g de beurre de cacahuète avec 2 tranche de pain complet (10g prot)
- 1 verre de jus de prunneux
- 1 tasse de café

avec 3 gélules Oméga3, 1 vitamine C, 1 multivitamine et du magnésium marin

Mon pétit déj est englouti entre 5h30 - 5h45

Voilà ma question

Je part à la salle de musculation à 7h45 pour un début d'entrainement à 8h00, est ce que je dois prendre encor un shaker de proteine avant l'entrainement (style 30 g de protèine + BCCA + creatine et glutamine)? alors que mon petit déjeuner assez copieux à été alaver 2 heures avant ?

J'ai peur de prendre trop de protèine en peu de temps ayant pour conséquance le déséquilibre Acido - basic de mon organisme avec le risque de tendinite ?

Merci de m'éclairer

Sportivement

[Nutrimuscle-Conseils]

Je part à la salle de musculation à 7h45 pour un début d'entrainement à 8h00, est ce que je dois prendre encor un shaker de proteine avant l'entrainement (style 30 g de protèine + BCCA + creatine et glutamine)? alors que mon petit déjeuner assez copieux à été alaver 2 heures avant ?

je parle pour moi, mais quand je dois m'entraîner tôt, plus je mange, mieux c'est à condition que ça ne ma reste pas sur l'estomac. Donc, l'option 2 repas est la meilleure mais je choisirais des aliments qui se digèrent plus vite lors du petit déjeuner

J'ai peur de prendre trop de protèine en peu de temps ayant pour conséquance le déséquilibre Acido - basic de mon organisme avec le risque de tendinite ?

très drôle tu passes trop de temps sur internet