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Un petit entraînement le matin contre le manque de sommeil?

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Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Un petit entraînement le matin contre le manque de sommeil?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 12 Fév 2019 15:03

L'exercice du matin améliore les diminutions de la performance cognitive induites par la privation partielle de sommeil chez les athlètes de haut niveau
Morteza Taheri Biological Rhythm Research 06 févr. 2019

But : Le but de l'étude était de déterminer les effets de l'exercice du matin sur les performances cognitives, suivis de la privation partielle de sommeil (PSD) chez les joueuses de volleyball élites.

Méthodes : 21 joueuses de volleyball d’élite (âge: 23,6 ± 2,9 ans; IMC: 19,1 ± 1,8) ont été étudiées à deux reprises selon un plan équilibré et randomisé dans deux conditions de DSP et d’exercices le matin suivant le DSP (PSDE). Les sujets ont été invités à remplir l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI) avant le début de l'étude. Les performances cognitives ont été mesurées à l’aide de tests neurocognitifs informatisés du test de système de Vienne consistant en un temps de détection du mouvement (MDT); test de poursuite visuelle (VPT); et test cognitrone (COG). Les données ont été analysées à l'aide du test t de Paired student.

Résultats : Les résultats suggéraient le temps de réaction (RT) (p = 0,004); réaction cognitive médiane (MCR) (p = 0,001); Le temps moteur médian (TEM) (p = 0,01) était significativement altéré dans l'état de PSD par rapport au PSDE. En outre, la vitesse de traitement (nombre de réponses correctes et de rejets) et l'attention sélective (temps moyen pour les réponses correctes et les rejets) (p = 0,001) n'ont pas changé de manière significative dans PSDE en (p> 0,05). Cependant, le PSD a altéré les performances cognitives des joueuses élites.

Conclusions : Les résultats indiquent que les effets cognitifs bénéfiques d'un exercice de faible intensité peuvent permettre de surmonter les effets fatigants de la privation partielle de sommeil dans le fonctionnement cognitif des joueuses de volleyball élites.
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