Retour haut de page

Retourner vers Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.


Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras !




Messages: 8
Oui. Je parlais du petit dejeuner.
Pour la journée, il est clair que c'est insuffisant.


Messages: 121
Et pendant ce temps la sur internet certain ne mangeant que des pissenlits recommande de sauter le petit dej...
Que les vendeurs de protéines c'est que de la poudre de perlinpinpin et j'en passe pour leur bizness de coaching.
Ah oui et là meilleur c'est de manger à sa faim :o c'est sur qu'avec ce genre de conseil tu vas vite progresser


Messages: 2464
Localisation: 92
Bien sur que le mieux c'est de manger à sa faim. Tous les nutritionnistes en bois nous le disent : notre corps sait quand il a assez et on s'arrête de manger.
Surement que ces gens là ne sortent jamais de chez eux, ils ont du rater l'épidémie d'obésité qui nous tombe dessus.

Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 32836

il faut manger équilibré et sainement


Messages: 413
Bonjour, nutrimuscle-conseils tu conseils quoi comme base pour l'apport en lipides par jour?

Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 32836

Ca dépend de comment tu réagis aux glucides? Plus tu réagis mal, plus tu peux monter en lipides


Messages: 413
S'il te plait, quelles sont selon toi les mauvaises réactions aux glucides pour que je puisse répondre, merci

Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 32836

c'est que tu prends facilement du gras ou que tu fais des hypoglycémies


Messages: 413
Oui je fais du gras, surtout au tour de la taille, dernièrement j'ai changer mon petit déjeuner et je me suis mis à manger des oeufs aux plats avec huile d'olive avec du sarrasin en poudre, au travail j'ai beaucoup + la forme la journée, et faut dire que depuis des années je tourné à très peu de lipides et je voulais savoir si une base de 1gr par kg de pdc était une bonne base

Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 32836

tu peux progressivement remplacer les glucides par des lipides mais difficile de donner un chiffre passe-partout


Messages: 413
Oui bien sur, mais une bonne base serait d'avoir moitié glucides moitié lipides? Que penses tu des noisettes ect....? est ce intéressant ou inflammatoire

Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 32836

Ca n'existe pas un nombre magique, d'autant qu'il va évoluer dans le temps


Messages: 413
Merci c'est noté, deux dernières choses, je vais prendre de la citrulline 3 grammes par jour, est ce que le matin cela va avec le booster le multivitamines et la N-ACÉTYLGLUCOSAMINE? merci et vis à vis des noisettes est ce à éviter en musculation pour ne pas avoir d'inflammation?

Nutrimuscle-Conseils Avatar de l’utilisateur
Forum Admin

Messages: 32836

le-borgne a écrit:
Merci c'est noté, deux dernières choses, je vais prendre de la citrulline 3 grammes par jour, est ce que le matin cela va avec le booster le multivitamines et la N-ACÉTYLGLUCOSAMINE?


c'est bien

merci et vis à vis des noisettes est ce à éviter en musculation pour ne pas avoir d'inflammation?


non, tu peux en manger


Messages: 413
La citrulline est à éviter si on à un souffle cardiaque rapide ou de la tension ?

PrécédenteSuivante

Retourner vers Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.