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Plus de force avec la vitamine D

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Plus de force avec la vitamine D

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 14 Aoû 2014 19:02

Effects of vitamin D supplementation on upper and lower body muscle strength levels in healthy individuals. A systematic review with meta-analysis

To investigate the effects of vitamin D supplementation on muscle strength in healthy individuals.

Design

A systematic review with meta-analysis.

Methods

In October 2013 a computerised literature search of three databases (Pubmed, Web of Knowledge and Scopus) was performed. Included in the review were controlled and randomised controlled trials, published in English, which measured muscle strength and serum Vitamin D concentration in participants 18-40 years old. References of identified articles were then cross-checked and citations scanned for additional articles. Quality was assessed using the PEDro scale. Muscle strength and Vitamin D levels were extracted for a meta-analysis on upper and lower limb strength with standardised mean differences calculated to analyse effect.

Results

Six randomised controlled trials and one controlled trial were identified and quality assessment showed all seven trials were of ‘good quality’. Data was extracted from 310 adults, 67% female, with mean ages ranging from 21.5 to 31.5 years. Trials lasted from 4 weeks to 6 months and dosages differed from 4000 IU per day to 60,000 IU per week. Upper and lower limb muscle strength had a standardised mean difference of 0.32 (95% CI = 0.10, 0.54) and 0.32 (95% CI = 0.01, 0.63) respectively, suggesting Vitamin D supplementation significantly increased muscle strength in the experimental group for upper (P = 0.005) and lower limbs (P = 0.04).

Conclusion

Vitamin D supplementation increases upper and lower limb strength. Further research should focus on its effect on muscle power, endurance and maximal strength.
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Re: Plus de force avec la vitamine D

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 16 Aoû 2014 20:01

Traduction de l’étude :wink:

Les effets de la vitamine D sur le niveau de force musculaire des membres supérieurs et inférieurs chez des individus sains : une revue systématique avec méta-analyse.

Pour l’étude, nous avons examiné les effets d’une supplémentation en vitamine D sur la force musculaire chez des individus sains.

Conception
Une revue systématique avec méta-analyse.

Méthodes
En Octobre 2013, une recherche documentaire dans trois bases de données (PubMed, Web of Knowledge et Scopus) a été réalisée. Des études, des essais contrôlés et randomisés, en anglais, dont le sujet portait sur la force musculaire et la vitamine D, et sa concentration sérique chez des participants de 18 à 40 ans. La référence de différents articles ont été récupérés pour agrandir la documentation. La quantité des articles a été évaluée par l’échelle PEDro. La force musculaire et les niveaux en vitamine D ont été extraits par une méta-analyse sur la force des membres inférieurs et supérieurs.

Résultats
6 essais contrôlés et randomisés et un essai contrôlé ont été identifiés et l’évaluation de la qualité ont montré les 7 essais étaient de bonne qualité.
Les données ont été extraites à partir de 310 adultes, dont 67% de femmes, avec des âges moyens allant de 21,5 à 31,5 ans. Les essais ont duré de 4 semaines à 6 mois, avec des dosages différents allant de 4000 UI par jour à 60 000 UI par semaine. Les muscles inférieurs et supérieurs avait une force différente moyenne standardisée de 0,32 (IC à 95% = 0,10, 0,54) et de 0,32 (IC à 95% = 0,01, 0,63) respectivement, ce qui suggère qu’une supplémentation en vitamine D augmente significativement la force musculaire dans le groupe expérimental pour le haut du corps (P = 0,005) et des membres inférieurs (P = 0,04).

Conclusions

La supplémentation en vitamine D augmente la force des membres supérieurs et inférieurs. D'autres recherches devraient se concentrer sur son effet sur la force musculaire, l'endurance et la force maximale
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Re: Plus de force avec la vitamine D

Messagepar thanos999 » 16 Aoû 2014 23:32

j'avais justement remarqué ça , une prise de force quand j'avais augmenté la vit d
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Re: Plus de force avec la vitamine D

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 12 Déc 2015 13:41

Il est bon de se rappeller en plein hiver que la vitamine D donne de la force
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