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Prise de poid rapide

Prise de volume ou de masse, de muscles secs, nutrition pour la définition musculaire, la santé, sans aspartame.

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Prise de poid rapide

Messagepar cyrille80 » 26 Mai 2013 00:42

bonjour,
je fait 1m85 pour 76 kg je voudrais prendre 15 kg je fais 1h de musculation 3 fois par semaine en complément je prend 2 dose de muscle masse 5 par jour ainsi que 6 comprimes de créatine
créapure, que puis je rajouter pour que cela soit plus éfficace?
merci
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Messagepar nabilka » 26 Mai 2013 01:12

bonjour
il aurait été plus judicieux de prendre une protimuscle 5 ou une proteine totale par exemple
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Messagepar Administrateur » 26 Mai 2013 01:12

Bonjour cyrille80 et bienvenue sur le forum.

Merci pour votre commande.

Vous devrez travailler sur votre alimentation afin de manger plus de calories que vous en dépensez : NUTRITION POUR LA MUSCULATION : LES BASES. Nutrimus-Diététique peut vous y aider. :wink:

Combien de Musclemasse 5 consommez-vous ?

Vous pourriez aussi compléter avec du ZMB PIDOLATES pour la récupération nerveuse et musculaire.

Bien à vous.
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Messagepar nabilka » 26 Mai 2013 01:14

j'ai compris perdre au lieu de prendre :o
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Messagepar Administrateur » 26 Mai 2013 01:20

Il est temps d’aller se reposer. :D
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Messagepar nabilka » 26 Mai 2013 07:00

j'y vais :D
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Messagepar duf666 » 26 Mai 2013 08:33

cyrille80 a écrit:je voudrais prendre 15 kg

En combien de temps ?

Tu as quel âge ? Tu prends vite du gras ? tu es de nature "sec" ?
Quel est ton alimentation actuelle ?
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Messagepar Cliff » 26 Mai 2013 09:46

à mes débuts j'avais effectivement pris 15 kgs en 3 mois d'octobre 1997 à décembre 1997 inclus

je pesais 75 kgs pour 1 m91 -> 90 kgs en fin de course

j'avais été suivi dans cette diète par Guillaume Blin, un peu à l'ancienne avec un régime explosif de 4000 calories puis 5000 calories très dur à supporter et tenir...

mais je me souviens l'avoir fait, m'être entraîné dur 4x 1h30 par semaine, mini 9h de sommeil par nuit + séances de relaxation type yoga et un peu de natation (la vie d'étudiant c'est pas mal)

je ne prenais aucun gainer mais de la proteine en poudre et des vitamines comme seuls suppléments
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Messagepar Cliff » 26 Mai 2013 09:49

si j'avais eu de la créatine à l'époque :twisted: ça aurait été plus rapide peut être :twisted:

personnellement je te conseille la PROTIMUSCLE (en 2 ou 3 prises) qui couvre tes besoins dès le réveil et dans la journée
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Messagepar duf666 » 26 Mai 2013 16:24

C'était il y a près de 16 ans... !

Donc là tu as sûrement dépassé la trentaine...
Avec les désavantages qui vont avec, dont le ralentissement du métabolisme.
Ce qui veut dire aussi prise gras plus facile que de muscle :?

J'aurais tendance à te pousser à revoir tes ambitions a la baisse et tabler sur 4-5 kg propre sur une année.
Et pour cela avoir une diète tip-top !
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Messagepar Cliff » 26 Mai 2013 19:24

non mais c'est pas moi qui demande conseil :wink: :lol:

c'est juste que 15kgs c'est possible, mais j'avais pris de la masse globale évidemment....là vu son gabarit y'a de la marge pour prenre du poids c'est évident
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Messagepar duf666 » 27 Mai 2013 05:33

Oops... l'écran d'un smartphone c'est vraiment pas top pour surfer... :oops:
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Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 27 Mai 2013 08:55

Bonjour cyrille80,

cyrille80 a écrit:je fait 1m85 pour 76 kg je voudrais prendre 15 kg je fais 1h de musculation 3 fois par semaine en complément je prend 2 dose de muscle masse 5 par jour ainsi que 6 comprimes de créatine
créapure, que puis je rajouter pour que cela soit plus éfficace?
merci

Quel est votre âge? Votre type de profession? Vos habitudes alimentaires?

Bien à vous,
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