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La prise de protéines réduit l'incidence des blessures



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Impact de la Supplémentation en protéines ou en glucides sur le Taux de lésions musculo-squelettiques durant les classes à l'armée
McGinnis KD Journal of Athletic Training Volume 53 • Number 6 (Supplement) June 2018 S-111

Contexte: Les Blessures musculo-squelettique (MSI)
contribuent à des coûts élevés au cours de la formation initiale à l'entrée de l'armée (IET).

Objectif: Déterminer si un ravitaillement amélioré peut résulter
en diminution de MSI.

Conception: Cette
étude mis en place un placebo randomisé
étude contrôlée, en double aveugle,
et les sujets ont été comparés avec l'unité
données historiques MSI recueillies par notre
laboratoire.

Lieu: Entraînement militaire
post, Entraînement initial à l'armée
Patients ou autres participants: Homme
Soldats de l'armée de l'IET ont été divisés en
une ou deux fois par jour des protéines ou des glucides
groupes: protéine 1 (n = 50,
âge 21,3 ± 3,2, 76,8 kg ± 12,8, 173,2 cm
± 7,8); shake de glucides 1 (n = 50,
22,9 ± 3,8 ans, 77,8 kg ± 15,3, 175,1
cm ± 7,8); shakes protéinés 2 (n = 56, âge
18,6 ± 0,9, 73,4 kg ± 2,7, 173,1 cm ±
6.1); ou glucides 2 shakes (n = 56,
âge 18,6 ± 1,2, 72,3 kg ± 10,9, 173,2
cm ± 5,1).

Interventions: chaque participant a consommé
soit une protéine (38,6 g de protéines,
19g de glucides, 7,5 g de matières grasses) ou de glucides
shake (0,5 g de protéines, 63,4 g de glucides, 3,9 g
Fat) deux fois ou une fois par jour immédiatement
après l'entraînement physique et avant
lit ou avant le lit seulement.


Résultats: Il y avait un
différence significative dans MSI entre
les participants qui ont consommé deux shakes
un jour et les participants qui ont consommé
pas de shake
(χ2 = 60,12, IC = 3,40-8,39,
p <0,001).

Soldats qui n'ont pas été complétés
étaient 5x (OR = 5.34) plus
susceptibles d'encourir un MSI que ceux qui consomment
deux shakes.


Participants qui
consommé deux shakes par jour étaient également
considérablement moins susceptible d'encourir
MSI que les participants qui ont consommé
un shake par jour (χ2 = 10,60, IC = 1,53-
6,05, p = 0,001). Participants qui ont consommé
un shake était 3 fois plus probable
pour engager un MSI que les participants qui
consommé deux shake par jour. toutefois
il n'y avait pas de différence significative entre
les participants qui ont consommé un
shake et les soldats qui n'ont pas été complétées
(χ2 = 1,59, IC = 0,86-2,03,
p = 0,208). Il n'y avait pas de signification
différence entre les protéines ou les glucides
supplémentation
pour un (χ2 =
0,059, IC = 0,74-4,09, p = 0,809) ou deux
shakes quotidiens (χ2 = 1,65, IC = 0,34-2,30, p
= 0,198).

Conclusions: La prise de l'un ou l'autre
des shakes de protéines ou de glucides
baisse MSI chez les soldats de l'IET.

Deux shakes quotidiens de l'un ou l'autre supplément étaient
plus bénéfique qu'une shake.

Les soldats de l'IET ne complètent pas
les protéines ou les glucides ont présenté le
le plus haut taux de MSI.

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Comme lu sur internet, inutile de prendre de la protéine après l'entraînement et/ou avant de se coucher

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