Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

La prise répétée de caféine améliore les performances

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

La prise répétée de caféine améliore les performances

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Aoû 2014 15:27

Caffeine and Performance over Consecutive Days of Simulated Competition
Medicine & Science in Sports & Exercise: September 2014 - Volume 46 - Issue 9 - p 1787–1796 STADHEIM, HANS KRISTIAN

Purpose: Performance improvements after caffeine (CAF) ingestion are well documented when using a 1-d protocol. In numerous competitions such as the Tour de France, Tour de Ski, world championships, and National College Athletic Association championships, athletes compete for several days in a row. To date, no studies have investigated the effects of CAF when competing for consecutive days in a row. This study aimed to investigate the effects of placebo (PLA) and two different CAF doses (3 and 4.5 mg·kg−1 body mass) on performance in a 10-min all-out, cross-country, double poling ergometer test (C-PT) 2 d in a row.

Method: Eight highly trained male cross-country skiers (V˙O2max-run, 78.5 ± 1.6 mL·kg−1·min−1) participated in the study, which was a randomized, double-blind, PLA-controlled, crossover design. Performance was assessed as distance covered during a 10-min all-out C-PT. Oral ingestion of CAF or PLA was consumed 75 min before the all-out C-PT.

Results: Poling distance was improved after CAF ingestions compared with that after PLA on both days. The improvements on day 1 were 4.0% (90% confidence limits, ±3.3) and 4.0% ± 2.9% for both CAF doses, respectively (P < 0.05), whereas improvements on day 2 were 5.0% ± 3.6% and 5.1% ± 2.8% for CAF3 and CAF4.5, respectively, compared with those for PLA. Improved performance was associated with increased HR, adrenaline concentration, blood lactate concentration, and V˙O2 consumption after CAF ingestion. Furthermore, performance was elevated despite higher creatine kinase concentration and muscular pain at arrival on day 2 for both CAF doses.

Conclusions: Both CAF doses improved performance in the 10-min all-out C-PT compared with PLA over two consecutive days. Therefore, CAF seems useful for athletes competing over consecutive days despite higher muscle damage occurring after enhanced performance on the first day.
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38796
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: La prise répétée de caféine améliore les performances

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 17 Aoû 2014 20:32

Traduction de l’étude :wink:

La caféine et la performance pendant des jours consécutifs de compétition.
Medicine & Science in Sports & Exercise: Septembre 2014 - le Volume 46 - Numéro 9 - p 1787-1796 Stadheim, Hans Christian

Objectif: l’amélioration des performances après l’ingestion de caféine (CAF) sont bien documentés lors de l’utilisation d’un protocole 1-d. Dans de nombreuses compétitions comme le Tour de France, le championnat du monde, le Collège National des championnats de l'Association sportive, les athlètes pendant ont été analysés plusieurs jours d'affilée. À ce jour, aucune étude n'a porté sur les effets de la CAF dans une compétition sur plusieurs jours consécutifs. Cette étude visait à étudier les effets soit d’un placebo (PLA) et deux doses de CAF différentes (3 et 4,5 mg • kg-1 de masse corporelle) sur le rendement sportif et ce, en 10 min tous azimuts, de cross-country, avec un double test ergométrique de polarisation (C -PT) 2 d.

Méthode: Huit skieurs professionnels de sexe masculin de cross-country (VO2max terme, 78,5 ± 1,6 mL • kg-1 • min-1) ont participé à l'étude, qui a été un double-aveugle, sous le contrôle d’un placebo, randomisé, croisé . La performance a été évaluée comme étant la distance parcourue pendant 10 min. L'ingestion orale de la CAF ou PLA a été consommé 75 minutes avant le début de l’épreuve.

Résultats: la distance parcourue a été améliorée après l’ingestion de la CAF par rapport à celle après le PLA sur les deux jours. Les améliorations au jour 1 de 4,0% (intervalle de confiance à 90%, ± 3,3) et 4,0% ± 2,9% pour les deux doses de la CAF, respectivement (P <0,05), tandis que des améliorations au jour 2 ont été de 5,0% ± 3,6% et 5,1% ± 2,8% pour CAF3 et CAF4.5, respectivement, par rapport à ceux de l'APL. L’amélioration de la performance a été associée à une augmentation des ressources humaines, la concentration en adrénaline, la concentration en lactate dans le sang, et la consommation de VO2 après l'ingestion de la CAF. En outre, la performance a été élevé malgré une concentration plus élevée de créatine kinase et la douleur musculaire à l'arrivée le jour 2 pour les deux doses de la CAF.

Conclusions: Les deux doses CAF améliore la performance dans le 10 minutes par rapport aux PLA sur plus de deux jours consécutifs. Par conséquent, la CAF semble utile pour les athlètes en compétition sur des jours consécutifs malgré la hausse des dégâts musculaires survenant après une performance accrue sur le premier jour
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Diététique
 
Messages: 3836
Inscription: 4 Mar 2013 09:39
Localisation: Athus


Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité