NUTRIMUSCLE - Protéines totale de lait : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **tyrand** » 4 Mar 2009 17:48

Bonjour,

Je prends votre protéine totale avant de me coucher, est-ce suffisant pour éviter le catabolisme ou est-ce que ce reveiller pour manger serait utile?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 4 Mar 2009 18:19

il faut que tu dises combien tu en prends, combien de temps tu restes sans manger, à combien de calories tu tournes ?

par **le-chêne** » 4 Mar 2009 18:24

Moi je prends 20gr de protéines de lait, je reste 9-10heures sans manger (je fais 15min de cardio le matin à jeun et 15min aprés mon dernier repas) et je tourne à 3350Kcal.

par **tyrand** » 4 Mar 2009 19:15

Je fais 8 à 9 h sans manger je prends 15 gr de protéines de lait avec de l'huile de poisson avant le couché (qui devrait encore ralentire la digestion?)
Mon but est la prise de masse je suis environ a 3000 kcal par jour

par **Nutrimuscle-Conseils** » 4 Mar 2009 19:20

la durée de jeune est un peu longue
la quantité de prot un peu faible
il faut jouer sur ces 2 paramètres

par **tyrand** » 4 Mar 2009 19:23

pour toi il vaut mieux augmenter la quantité de prot totale que de se lever pendant la nuit?
Ce n'est pas évident non plus pour ne pas dépasser 2gr de prot par pdc

par **Nutrimuscle-Conseils** » 4 Mar 2009 19:30

s'il faut se réveiller pour manger, ce n'est pas très fun
maintenant, si tu te réveilles tout seul, tu peux en reprendre

par **le-chêne** » 4 Mar 2009 19:32

MDG tu dors toujours 2x 3heures?

par **tyrand** » 4 Mar 2009 19:35

Diviser ma prise en deux une à 10 h 30 l'autre vers 3h
ça te parait correct sachant que je me leve à 7 h?
Apres 15 gr si c'est trop peu je dois aller jusqu'a combien?Je ne suis pas tres lourd , 70 kg

par **Nutrimuscle-Conseils** » 4 Mar 2009 19:53

tu peux diviser comme ça

par **Nutrimuscle-Conseils** » 4 Mar 2009 19:54

le-chêne a écrit:MDG tu dors toujours 2x 3heures?

je dors plus (10 h par jour)
mais avec l'âge, j'ai de plus en plus de mal à m'endormir

par **tyrand** » 4 Mar 2009 19:56

Ok merci nutrimuscle-conseil,

Autre question, faut-il diminuer les protéines les jours de repos?

par **icelove** » 4 Mar 2009 20:21

tu ne prends pas de mélatonine MDG ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 4 Mar 2009 20:35

non
je travaille quand je ne dors pas

par **Nutrimuscle-Conseils** » 4 Mar 2009 20:36

tyrand a écrit:Ok merci nutrimuscle-conseil,

Autre question, faut-il diminuer les protéines les jours de repos?

tu peux réduire un peu ton apport calorique (donc les prot)

Protéines totale de lait

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