Pull-over ?

[chasseur basque]

Bonjour,

je souhaite intégrer le pull-over dans mon training, cependant je ne sais pas vraiment si je le place dans le training du dos ou des pectoraux? merci d'avance pour votre réponse.

[Timal100]

Delavier à fait une vidéo dessus sinon la réponse ce trouve dans la méthode Delavier

[Moana]

[chasseur basque]

ok! merci timal 100! justement je viens de recevoir la méthode delavier 1 ! il a un petit encart sur le pull over dans la rubrique dos,car effectivement cet exercice travaille le dos, mais perso, je localise plus au niveau de l’expansion thoracique c'est pour cela que je me pose la question, si cet exercice peut-etre aussi efficace pour la cage thoracique, c'est d'ailleurs mon but, avoir plus de profondeur thoracique, je sais par contre, que le squat aussi est bon pour la profondeur thoracique.

[Le Docteur]

c'est pour ça que certains se sont même amusés à les associer.
Squats + pull-over immédiatement derrière.

[Yoda]

Mouvement délicat pour l'épaule

[chasseur basque]

oui c'est un mouvement a pratiquer avec précaution.