Quelle whey utiliser le matin et avant l'entrainement ?

[Steph]

Bonjour, j'aimerais savoir quel whey utiliser sachant que je la prends le matin au petit dej et avant l'entrainement ?

Un ami ma conseillé la whey isolat mais j'aimerais etre sur qu'elle me correspond bien avant de commander ? merci pour vos reponses !

[Administrateur]

Bonjour Steph et bienvenue sur le forum.

Votre ami vous a bien conseillé.

Bien à vous.

[Steph]

Pour optimiser mon entrainement qu'est ce que je pourrais prendre avant l'entrainement avec la whey?

[Administrateur]

Bonjour Steph.

Les BCAA Résistance.

Bien à vous.

[Steph]

D'apres ce que j'avais lu c'est mieu de prendre de la leucine avant et apres mais avec la whey, il y'a une utilité à prendre de la leucine seul apres l'entrainement? (sachant que je prends juste de la whey avant l'entrainement et non apres.)

Les BCAA contiennent de la leucine mais en moin grande quantitée je pense.

Quelqu'un peut me dire ce qui est le mieu et pourquoi?

[Nutrimuscle-Conseils]

les BCAA augmentent l'efficacité anabolique de la leucine par rapport à la leucine seule