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[WHEY] Repartition du post-training

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[WHEY] Repartition du post-training

Messagepar hardjoe » 3 Juin 2009 14:26

Bonjour,


J'avais pour habitude de prendre 50g de whey juste après un training, comprenant le travail du haut et du bas du corps.

Désormais je le split : une séance haut un jour, séance bas le jour suivant.

Quand est il du post-training ?
- je divise par l'ancien post-training : 25g après la séance haut, 25g après la séance bas.
ou
- je double l'ancien post-training : 50g après la séance haut, 25g après la séance bas.

De même pour le WMS que je prenais durant la séance complète ?


Merci d'avance.

Bonne journée
hardjoe
 
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 3 Juin 2009 14:33

tu peux prendre 30 g à chaque fois
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Messagepar hardjoe » 3 Juin 2009 14:55

Merci,

Pour la whey je suppose.

Et pour le WMS, j'en prenais 60g, donc maintenant 30 / 30 aussi ?
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Messagepar niTro » 3 Juin 2009 15:10

hardjoe a écrit:Merci,

Pour la whey je suppose.

Et pour le WMS, j'en prenais 60g, donc maintenant 30 / 30 aussi ?


Pour le Waxy, ce dépend de l'objectif.
Si tu veux sécher, faut pas en prendre des masses.
Si tu veux faire du muscle, faut forcer la dose.
niTro
 
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 3 Juin 2009 15:17

tu peux rester à 60 ou descendre à 50
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