En route pour le top de Colmar 2012!

[Sinok]

Y en a t'il parmis vous qui comptent participer au top le 14 avril prochain ou même y aller en tant que spectateur?

[m-57]

J'aurai aimé y aller, mais ca fait un peu loin pour moi

[fredpapa]

Salut Sinok.
T'inquiètes pas tu seras prêt et fera impression j'en suis sûr !

[Sinok]

Voici donc ma shake liste pour le top de Colmar:

• la diète : ok (carbs cycling)
• le programme : ok (lourd/léger)
• les compléments alimentaires : ok (Nutrimuscle à 95%)

[Cliff]

salit sinok,

Pourquoi emploies-tu la Whey Bio Active et pas l'Isolat en période de sèche ?

La WBA contient pas mal de sodium et pas l'Isolat, tandis que l'isolat a du potassium et pas la WBA

[Sinok]

salit sinok,

Pourquoi emploies-tu la Whey Bio Active et pas l'Isolat en période de sèche ?

La Whey Bio Active contient pas mal de sodium et pas l'Isolat, tandis que l'isolat a du potassium et pas la Whey Bio Active

Tu as parfaitement raison Cliff, en fait je vais finir ce pot de whey et ensuite je prendrais de l’Isolat, parfait avant une compète

[Cliff]

il me reste quelques notions qu'inculquait Jean texier à l'époque dans le Monde du Muscle je crois à 36 piges je ne suis pas trop gateux (par ailleurs personnellement je trouve que l'isolat coupe un peu la faim ce qui doit être en plus en compét')

en tout cas féliciations pour ton travail, et ce qu'il implique comme sacrifices et volonté d'acier ! Bon courage pour le top de Colmar

[Sinok]

il me reste quelques notions qu'inculquait Jean texier à l'époque dans le Monde du Muscle je crois à 36 piges je ne suis pas trop gateux (par ailleurs personnellement je trouve que l'isolat coupe un peu la faim ce qui doit être en plus en compét')

en tout cas féliciations pour ton travail, et ce qu'il implique comme sacrifices et volonté d'acier ! Bon courage pour le top de Colmar

Jean Texier, en voilà un grand homme ! S’est au travers des ses nombreux articles que j’ai moi aussi appris dans ce milieu
Merci pour tes encouragements l’ami, ça fait toujours plaisir surtout venant de quelqu’un qui sait de quoi il parle

[Cliff]

Houlà j'ai perdu toutes mes notions malheureusement...j'ai eu un parcours atypique, mais j'ai été suivi par Guillaume Blin en 1997/1998 qui connaissait bien J.Texier.
J'ai beaucoup appris, me suis énormément investi, mais mes études et le boulot ensuite m'ont éloigné du BB...le rugby (aussi à la fac) et la muscu (depuis 4 ans) font à nouveau partie de ma vie
ce qui ne cesse de m'étonner c'est l'enthousiasme des jeunes générations, certes louable, mais qui sont persuadées que les supplément vont faire le boulot à leur place ou qu'il faut impérativement en passer par là

à mes débuts 1m91 pour 75 kgs, j'ai pris 15 kgs en 3 mois sans supplément aucun, juste grâce à un entraînement concocté par G.Blin, et un régime à 5.000 calories...

mais la clé de tout, reste le plaisir et les sensations

[m-57]

• la diète : ok (carbs cycling)

Peut tu nous en dire plus ?

[Sinok]

Le principe du « Carbs cycling » est comme son nom l’indique de faire varier l’apport en calories (20% en plus et en moins par rapport à ses besoins et en fonction de son objectif) tout au longs de la semaine, jouant principalement sur l’apport en glucides. Un autre principe de cette diète est de ne plus consommer de glucides après 16h (pour ceux comme moi qui s’entrainent le matin) et de toutes les diètes que j’ai pu tester, celle-ci est de loin celle qui a le mieux marché sur moi

[m-57]

Ok merci pour ces précisions Sinok

[Kazuya]

Le principe du « Carbs cycling » est comme son nom l’indique de faire varier l’apport en calories (20% en plus et en moins par rapport à ses besoins et en fonction de son objectif) tout au longs de la semaine, jouant principalement sur l’apport en glucides. Un autre principe de cette diète est de ne plus consommer de glucides après 16h (pour ceux comme moi qui s’entrainent le matin) et de toutes les diètes que j’ai pu tester, celle-ci est de loin celle qui a le mieux marché sur moi

Et pour ceux qui s'entraînent le soir il vaut mieux concentré les glucides autour de l'entrainement et de moins consommer pendant le reste de la journée (mis à part le petit déj) ?

[Sinok]

Le principe du « Carbs cycling » est comme son nom l’indique de faire varier l’apport en calories (20% en plus et en moins par rapport à ses besoins et en fonction de son objectif) tout au longs de la semaine, jouant principalement sur l’apport en glucides. Un autre principe de cette diète est de ne plus consommer de glucides après 16h (pour ceux comme moi qui s’entrainent le matin) et de toutes les diètes que j’ai pu tester, celle-ci est de loin celle qui a le mieux marché sur moi

Et pour ceux qui s'entraînent le soir il vaut mieux concentré les glucides autour de l'entrainement et de moins consommer pendant le reste de la journée (mis à part le petit déj) ?

Oui

[Sinok]

Je sais, j’avais dis ne jamais poster de photos de moi avant une compète mais bon, se n’est pas « secret défense » et puis mon niveau n’a rien de spécial…
Bref, voici donc quelques photos prises ce matin où je suis à 90kg pour 76cm de tour de taille, à un mois du top de Colmar. J’espère arriver juste en dessous de 90kg à la pesée et être (si j’y arrive) très sec .

Ps : vous remarquerez sur la photo « double biceps de dos » une forme étrange au niveau de mon trapèze inferieur droit (comme une barre) qui d’ailleurs n’a rien à faire là, quelqu’un aurait une idée de ce que ça pourrait être ?