je finis mon waxy et je reprend sur de l'avoine ensuite alors, en se moment je prend protimuscle4 en 4 fois/jours par dose de 40g (dont 30g de prot) plus mes repas, gouté, supplément etc . . .
donc ton conseil? merci

d'accord merci et si je prend de l'avoine je peux tout de même continuer à prendre mes 100g de waxy maize? je vais essayer la carnitine, c'est nécessaire que je commence les bcaa? je suis à 6 séances/hebdo maintenant

je viens de terminer mon muscle-masse4, je poursuit actuellement avec du protimuscle4, creapure créatine, oméga 3 et waxy maize, mais se dernier ne serait il pas pour favoriser la sèche? car moi je ne cherche plus à prendre de la masse et de continuer avec muscle-masse4 mais plutôt de prendre un peu...

d'accord merci a vous
et à ce que j’entends tu n'as aucun problème donc c'est rassurant quand même

tient nous au news! j'espère que ce n'est pas la créatine, je ne pense pas . . .
bon rétablissement

d'accord merci Sith :wink: actuellement je commence avec 1 gélule a 3h30 avec mon shake, gouté etc, pareil à 6h30 et 9h30, une autre gélule a 12h30 avec mon repas, 1 gélule à 16h30 toujours avec mon shake, gouté etc et pour mon repas de 19h30 j'en prend 2, donc je suis à 7 gélule, je crois que c'est...

bonjour tout le monde, donc si j'ai bien compris il ne faut pas arrêter la créatine et prendre tout le temps? merci!

Merci beaucoup sa fait plaisir!

Bonjour à tous, je n’ai pas faire de charge est ce important et obligé? Il ne faut donc pas faire des cures de 1 mois quand on prend de la créatine? j'avais entendu dire le contraire avant donc je demande, si quelqu'un peu me répondre j'aimerais savoir combien de gramme font une capsule de créatine?...