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Oui c était pour être sur, c'est la première fois que je prends des proteine, il est conseillé sur la boite d'en prendre 5 cuillère a soupe 3 fois par jour (soit environ 40g X3), je viens d'en prendre 4 cuillère a soupe avec 40cl de lait, et j'ai eu bien du mal a l'ingérer, avec vous une astuce pour...
par Michel94
6 Avr 2012 15:07
 
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Sujet: Protimuscle 4, débutant , quand en prendre et combien ?
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tu veux dire 2,2gr/kg par jour? ou toute les 3h (ce qui me paraîtrait vraiment beaucoup)?
par Michel94
6 Avr 2012 13:28
 
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Sujet: Protimuscle 4, débutant , quand en prendre et combien ?
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Protimuscle 4, débutant , quand en prendre et combien ?

Bonjour, j'a reçu mes 4kg de protimuscle 4, j'aimerais savoir selon vous quand je dois en prendre et en quel quantité, un jour d'entrainement ainsi qu'un jour "Off". Je pèse 78kg pour 1m81, j'ai 28 ans.

J'attends vos conseil, merci
par Michel94
6 Avr 2012 12:46
 
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Sujet: Protimuscle 4, débutant , quand en prendre et combien ?
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J'ai regardé un peu, j'ai trouvé ça qui me semble pas mal, vu que j'ai déja un pt800 pour traction et dips :

Image

Par contre si vous savez ou je peux trouvez des poids et barres pas trop cher ?
par Michel94
25 Mar 2012 11:04
 
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Sujet: Prise masse/muscle, quoi prendre ? combien et quand...
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Pour les suppléments , n'en ayant jamais pris je pensais commencé ''léger" pour tester, le Protimuscle4 pourrait faire l'affaire? Les haltères, une fois mon prog ''l....'' terminé je n'ai pas trop la motivation et je voyais pas trop de résultat niveau biceps, encore une fois j pense que je mang...
par Michel94
24 Mar 2012 23:16
 
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Sujet: Prise masse/muscle, quoi prendre ? combien et quand...
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ok, le soucis est que j'ai peu de place et de temps, donc le faire chez moi quand je veux est le plus pratique, j'ai investi dans un PT800 (qui me permet de faire Dips et Traction pour lafay) mais niveau fonte, j'ai rien a part 2 haltère de 10kg dont je me sert jamais.. les appareils sont trop encom...
par Michel94
24 Mar 2012 22:57
 
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Sujet: Prise masse/muscle, quoi prendre ? combien et quand...
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Ok, pourtant lorsque j'ai commencé j ai eu de bons résultat, je suis passer d'environ 67kg a l'époque a 76 en peu de temps, je fais environ 1h d exercice, 3 fois par semaine.
par Michel94
24 Mar 2012 20:59
 
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Sujet: Prise masse/muscle, quoi prendre ? combien et quand...
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Prise masse/muscle, quoi prendre ? combien et quand...

Bonjour a tous, voila quelques années maintenant que je fais régulièrement un peu de musculation (inspiration méthode l....) , seulement je stagne a environ 77 a 80kg pour 1m82, je pense que mon alimentation m'apporte pas assez de protéine, car lorsque je touche les 80kg j'ai pas mal de graisse accu...
par Michel94
24 Mar 2012 18:50
 
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Sujet: Prise masse/muscle, quoi prendre ? combien et quand...
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