Retour haut de page

Revenir à la recherche avancée


14 résultats trouvés

Revenir à la recherche avancée


Reprise du training hier, super sensation. Je me pose encore une question par anticipation je tourne en ce moment à 2400 Kcal (je souhaite sécher) je vois pas comment je vais descendre de 200 chaque semaine. Disons que je réduise les glucides le midi la première semaine et que après je les enlève co...
par novice
6 Oct 2008 09:36
 
Forums: Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.
Sujet: Novice... en nutrition musculaire = tout est dit
Réponses: 25
Vus: 3729

Je viens de poser ma diète sur papier afin d'avoir un plan bien précis (et de le mettre sur le frigo lol) - Par contre, est ce que ca pose problème les jours de training je suis à 2400 kcal mais les jours ou je suis au repos 2100 seulement. Faut-il équilibrer les jours on et les jours off? - Est ce ...
par novice
5 Oct 2008 19:57
 
Forums: Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.
Sujet: Novice... en nutrition musculaire = tout est dit
Réponses: 25
Vus: 3729

Le repas pré training je le prend combien de temps avant ma séance?

Merci
par novice
4 Oct 2008 15:58
 
Forums: Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.
Sujet: Novice... en nutrition musculaire = tout est dit
Réponses: 25
Vus: 3729

Donc je me résume je vais faire Une diète à 3000 avec 40% de proteines,35% de glucides et le reste en Lipides. Je descendrai de 200 Kcal par semaine en tappant dans les glucides. Je ferai 20mn de cardio et je rajouterais 5mn par semaine. Mise à part les quantités pour baisser en calories, faudra t-i...
par novice
3 Oct 2008 14:09
 
Forums: Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.
Sujet: Novice... en nutrition musculaire = tout est dit
Réponses: 25
Vus: 3729

Ok donc juste ma prot en collation.

J'imagine que si tu n'as soulevé que ce problème c'est que le reste te semble a peu près correcte, je te remercie de ton aide.
par novice
3 Oct 2008 12:06
 
Forums: Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.
Sujet: Novice... en nutrition musculaire = tout est dit
Réponses: 25
Vus: 3729

Ok donc voici ma diète: Repas 7 oeufs dont 2 entiers + 50 g de flocon d'avoine+ 1 kiwi + un complexe vit&mineraux Collation 34 g de whey + 50 g d'avoine Repas 200 g de riz complet + 150 de thon + 2cs d'huile de colza+ pomme Collation 34g de whey + 50 g d'avoine Pré-training 34g de whey+ 2 galett...
par novice
3 Oct 2008 11:30
 
Forums: Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.
Sujet: Novice... en nutrition musculaire = tout est dit
Réponses: 25
Vus: 3729

Désolé, j'essaie de faire un truc propre avec % etc...

Ya pas un logiciel ou un moyen pour tout calculer?
par novice
3 Oct 2008 11:18
 
Forums: Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.
Sujet: Novice... en nutrition musculaire = tout est dit
Réponses: 25
Vus: 3729

Merci va falloir je sorte la calculatrice. Donc chaque semaine je baisse de 200 Kcal+ le cardio OK Par contre j'essaie de toujours respecter les memes %, a chaque baisse? Ou je diminue plus les glucides et lipides que les prot? Si j'établi une diète respectant les critères que tu m'as conseillé, tu ...
par novice
3 Oct 2008 10:39
 
Forums: Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.
Sujet: Novice... en nutrition musculaire = tout est dit
Réponses: 25
Vus: 3729

Et en terme de calories comment je devrais procéder?

Merci pour ta répons en tout cas
par novice
3 Oct 2008 10:25
 
Forums: Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.
Sujet: Novice... en nutrition musculaire = tout est dit
Réponses: 25
Vus: 3729

Merci pour vos réponses. Est ce que je dois calculer mes apports quotidien (prot, hydrates...) et caloriques? Il me semble qu'en prise de masse je tournai autour de 3200Kcal, je ne sais pas pour la répartition précise. En sèche quelles sont les apports quotidiens necessaires, les % afin de ne pas tr...
par novice
3 Oct 2008 09:18
 
Forums: Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.
Sujet: Novice... en nutrition musculaire = tout est dit
Réponses: 25
Vus: 3729

jusqu'a présent je n'ai jamais fait de sèche sonc je n'ai pas de diète adaptée. Mais en maintien je prenais: Oeufs+flocon d'avoine le matin Un shake dans la matinée de whey+avoine le midi du thon ou dinde/poulet avec riz ou pates dans l'apres midi un autre shake de whey+avoine 30 minutes avant l'ent...
par novice
2 Oct 2008 20:04
 
Forums: Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.
Sujet: Novice... en nutrition musculaire = tout est dit
Réponses: 25
Vus: 3729

Sauf erreur de ma part ce n'est pas pour le gout que certain prennent leur créatine avec du jus de raisin,c'est pour les propriétés du jus de raisin.
par novice
2 Oct 2008 19:54
 
Forums: Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.
Sujet: Demande d'information prix/qualité des produits Nutrimuscle
Réponses: 82
Vus: 32808

Novice... en nutrition musculaire = tout est dit

Bonjour, Je suis content d'avoir trouvé ce forum, car je trouve les réponses apportées très complètes. Comme mon pseudo l'indique je suis assez novice dans le domaine de la nutrition, j'ai un petit vécu sportif (4 ans de boxe et 3 ans que je fais de la musculation). J'ai commencé à me rendre compte ...
par novice
2 Oct 2008 19:40
 
Forums: Forum Nutrimuscle : Informations sur la nutrition musculaire pour la musculation.
Sujet: Novice... en nutrition musculaire = tout est dit
Réponses: 25
Vus: 3729


Revenir à la recherche avancée