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Ok merci.
par eliott
16 Juin 2009 17:51
 
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Sujet: Combien de protéine ?
Réponses: 4
Vus: 972

Ok merci de ta réponse.


Sinon,

25 grammes de protéine par repas, toutes les 2H30-3H, ça te semble trop ? Je parle pour quelqu'un d'assez massif, genre Rudy Coia, mais en 1m80.
par eliott
16 Juin 2009 17:45
 
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Sujet: Combien de protéine ?
Réponses: 4
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Combien de protéine ?

Bonsoir, On voit souvent qu'il ne faut pas dépasser un certain quota de protéine par journée et par heure. Par contre, en ce qui concerne le repas solide juste après l'entrainement, on n'en parle moins. Sans prendre en compte le fait qu'on a pris la dose maximale/optimale de whey avant-pendant-après...
par eliott
15 Juin 2009 23:50
 
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Sujet: Combien de protéine ?
Réponses: 4
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Ok merci ! J'ai une dernière question, toujours pour des mouvements cardio : Lorsqu'on fait une séance pour accélerer la fonte graisseuse, il vaut mieux faire une zone à la fois ; ou plusieurs zones ? Par exemple 30 minutes sur la sangle abdominale ; ou 10 minutes sur les fessiers, 10 sur les adduct...
par eliott
1 Juin 2009 17:13
 
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Sujet: Cardio et seche
Réponses: 151
Vus: 22625

Concernant les abdos en cardio. Vous faites des crunch à la méthode Delavier, en squeezant à mort 3 secondes, ou sans faire de telles pauses ? Est-ce qu'on peut les remplacer par des crunch à la poulie mais avec des élastiques ? J'ai l'impression que ça cible bien les obliques et le grand. Merci d'a...
par eliott
1 Juin 2009 16:10
 
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Sujet: Cardio et seche
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En fait, c'est 50/50 apparemment. Donc 40g ?


J'ai une question.

Il est dit qu'il faut du cholestérol dans l'heure qui suit la séance de musculation. Est-ce que des crevettes pourraient faire l'affaire ? Il parait que ça en est bourré !


Bonne soirée.
par eliott
21 Mai 2009 21:40
 
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Sujet: PLAN alimentaire et COMMANDE nutrimuscle
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Combien alors ?
par eliott
20 Mai 2009 22:39
 
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Sujet: PLAN alimentaire et COMMANDE nutrimuscle
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Rebonjour chers compères, Les raisins secs, c'est pour dépanner, en absence de sources de CH adéquates. 75g de glucose aux 100g. J'en prends 100g, 30 minutes avant le début du training (sans compter l'échauffement). - assez de temps pour être disponible dans le sang ? - ca sert à rien, il vaut mieux...
par eliott
20 Mai 2009 15:46
 
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Sujet: PLAN alimentaire et COMMANDE nutrimuscle
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Pour ça faudrait que je trouve un moyen de ne pas vexer mon beaupère.

Merci de l'info Persephone.
par eliott
19 Mai 2009 21:00
 
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Sujet: PLAN alimentaire et COMMANDE nutrimuscle
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Mauvais copié-colé.

Je croyais l'avoir supprimer. A la base, je voulais mentionner les petits verres en fin de soirée, qu'il m'arrive de boire assez souvent quand même.

Ok nutrimuscle.

Merci encore.
par eliott
19 Mai 2009 19:51
 
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Sujet: PLAN alimentaire et COMMANDE nutrimuscle
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Ok donc ça sera : whey + dextrose + bcaa (je me tâte pour en acheter actuellement).

Et je vous embête plus après cela :
Que pensez-vous de ma question sur les oeufs ?

Merci encore nutrimuscle-conseil.
par eliott
19 Mai 2009 19:30
 
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Sujet: PLAN alimentaire et COMMANDE nutrimuscle
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Merci nutrimuscle-conseil.

Je prends des protéines une demi-heure avant déjà, ça va pas surcharger ?

Sinon, pourriez-vous m'aider pour le reste de mes interrogations ?
par eliott
19 Mai 2009 18:52
 
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Sujet: PLAN alimentaire et COMMANDE nutrimuscle
Réponses: 19
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PLAN alimentaire et COMMANDE nutrimuscle

Bonjour à tous, Voilà je voudrais acheter de la protéine totale ainsi que de la whey. J’aimerais savoir ce que vous pensez de mon plan déjà, avant de me lancer dans un « investissement » pareil. homme, 24 ans, 1m76, 82,5 kg entrainnement full body PLAN ACTUEL Petit-déjeuner - 2 kiwis - 3 œufs - 50g ...
par eliott
19 Mai 2009 17:01
 
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Sujet: PLAN alimentaire et COMMANDE nutrimuscle
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