Bonjour, Je viens de lire dans la description du produit : "Mieux : préparer ses protéines le matin dans une bouteille, et les consommer ensuite dans la journée. De cette façon, le mélange est homogène car les bulles se sont évaporées donc plus de rots, et la température ambiante du contenu ne ...
Je n'ai pas d'objectif précis, tant que je reste quand même assez propre, cela prendra le temps qu'il faudra. Mais disons qu'essayer de prendre 2 kg de muscle propre avant l'été serait déjà bien.
A long terme, j'aimerais atteindre les + 70 kg propre.
D'accord, car jusqu'à maintenant je prenais : - Whey (30 g le matin avec 80 g de sarrasin en poudre + 30 g post-training) ; - Maltodextrine (50 g post-training) ; - Créatine (5 g/jour) ; - BCAA (5 g pre et post-training) ; - Glutamine (5 g pre et post-training) ; - ZMB - Multivitamines - Oméga 3 - C...
