Bonsoir Nutrimuscle, Merci de toutes ces réponses. Concernant les jours de repos, est-ce que je prends les mêmes doses que les jours d'entraînements ? Concernant la perte de poids, ce n'est pas vraiment ce que je recherche, je cherche surtout à sécher et prendre du muscle sec. Je ne suis pas si gros...

Bonsoir, Merci de votre réponse :thumb: Cependant j'ai encore quelques questions surtout au niveau des prises : Si j'ai bien compris avec l'isolat caséine ou la Protéine Bio : 7h : 1 shake le matin au réveil en prenant mon petit déjeuner. ( Quantité : 20g ? ) 10h : 1 shake entre 20 et 30g qui n'est ...

Bonjour Nutrimuscle, Je me présente, Kevin, j'ai 28 ans. Je mesure 1m77 pour 76kg. Je ne ressemble pas aux athlètes professionnels je suis de corpulence un peu trapu mais plutôt satisfait de mon corps même si j'aimerai l'améliorer : - Au niveau de la sangle abdominale où j'ai du gras à perdre malgré...