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8 résultats trouvés

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Re: Plan alimentaire personnel 80KG

Oui, à part augmenter les lipides, je ne vois pas non plus grand chose à redire :thumb: Essaie d'être à 1 gramme, 1.2 gramme de lipide par kilo de poids du corps. 69 grammes si tu fais 78 kilos et que tu t'entraînes correctement depuis 2 ans, cela n'est pas assez. Après, à toi de voir si tu intègres...
par Toubib
24 Déc 2018 12:57
 
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Sujet: Plan alimentaire personnel 80KG
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Re: Nutrimuscle sait choyer sa clientèle

Toute première commande passée chez Nutrimuscle et j'en suis hyper satisfait! :thumb: Produits commandés lundi dans l'après-midi et livrés en point relais (à 200 mètres de chez moi) le mercredi sur le coup de midi! Plus rapide que ça, je ne connais guère! Emballage très soigné, et contenu très bien ...
par Toubib
22 Oct 2018 10:39
 
Annonce globale: Nutrimuscle sait choyer sa clientèle
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Re: Prog FullBody - ordre de travail des groupes musculaires

Ravi de l'apprendre pour tes crunchs :thumb: N'oublie jamais: Pour bien travailler les abdos, il faut enrouler le ventre mais pas le dos (surtout le haut du dos). Tout devrait bien se passer, ce ne sera pas sur ces exercices-ci que tu risqueras de te faire mal au dos. Si tu veux rajouter un exos en ...
par Toubib
20 Oct 2018 11:50
 
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Sujet: Prog FullBody - ordre de travail des groupes musculaires
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Re: Prog FullBody - ordre de travail des groupes musculaires

Alors, pareil que la fois précédente, je vais te noter mes remarques en caractères gras ci-dessous: Lundi (Pectoraux, Epaules, Biceps, Abdominaux) PECTORAUX : Développé couché avec barre : 4×8-12 Développé incliné avec barre / avec haltères (alternance hebdomadaire) : 3×8-12 Écarté couché avec haltè...
par Toubib
19 Oct 2018 21:12
 
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Sujet: Prog FullBody - ordre de travail des groupes musculaires
Réponses: 16
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Re: Prog FullBody - ordre de travail des groupes musculaires

Alors tout d'abord, tous mes vœux de réussite et mes encouragements pour ton commencement de la muscu en salle :thumb: La prise de conscience et le passage à l'acte, c'est primordial, difficile et crucial au départ, donc t'as pris le bon chemin. Je te souhaite bonne route dessus. A première vue, ton...
par Toubib
19 Oct 2018 13:28
 
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Sujet: Prog FullBody - ordre de travail des groupes musculaires
Réponses: 16
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Re: Prog FullBody - ordre de travail des groupes musculaires

Déjà honnêtement, oublie le full body quand t'es débutant, ça demande beaucoup trop d'énergie, de force, d'endurance, de souplesse et de concentration sur tout le long de la séance. Chose justement qui ne se gagne que quand on acquière plus d'expérience. J'ai jamais compris pourquoi 99% des coachs c...
par Toubib
18 Oct 2018 16:52
 
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Sujet: Prog FullBody - ordre de travail des groupes musculaires
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Re: Natural bio booster ou Guarana?

Merci pour votre réponse, cela me conforte dans mon impression de départ. J'attendais cette info pour valider ma première commande :D
par Toubib
15 Oct 2018 16:39
 
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Sujet: Natural bio booster ou Guarana?
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Natural bio booster ou Guarana?

Bonjour, Je souhaiterais savoir lequel des deux est le plus efficace à prendre pour augmenter son énergie. En sachant que je suis relativement sensible à l'effet diurétique du thé vert et donc qu'à première vue, je pense m'orienter vers de la guarana seule. Je suis néanmoins sensible également à l'e...
par Toubib
15 Oct 2018 11:54
 
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Sujet: Natural bio booster ou Guarana?
Réponses: 2
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