Merci,

oui c'est bien plus clair

à nutrimuscle-diététique,

merci de l'attention que vous portez.
je souhaite avoir une précision quand vous dites viande maigre (5 fois par semaine) et 2 oeufs (1 fois par semaine) = est-ce les oeufs en plus de la viande ou à la place de la viande et une fois dans la semaine ?

bien sportivement

pour nutrimuscle-conseils :
j'ai vu que cela aidait à éviter la fatigue renforcer le système immunitaire, favoriser le reconstruction musculaire après effort.

Pour nutrimuscle diététique :
je fais 1m80

bonjour à toutes et tous. je suis nouveau sur le forum, je fais appel à votre expérience et/ou connaissances. Je m'explique comme le dit le sujet, j'ai 48 ans et 115 kg, et mon objectif se trouve après la flèche sur la droite. Je ne me prends pas la tête j'agis, je fais et je souhaite me donner les ...