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Re: 5 - 10 - 15 ou 20 séries par muscle pour un max de résul

Personnellement je m'entraine depuis 5 ans et j'ai bcp plus de résultats depuis que j'ai diminué mon volume d'entrainement, et augmenté mon intensité. Ils ne faut pas non plus toujours d’entrainé à l’échec nerveux sur les gros lift, sur les petits exo d'isolation, moins de riques de ce tuer le systè...
par Luca30129
16 Juil 2019 09:23
 
Forums: Actualités, vidéos, études scientifiques
Sujet: 5 - 10 - 15 ou 20 séries par muscle pour un max de résultat?
Réponses: 7
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