Quand mon copain a vu la boite de créatine de ma dernière commande il m'a dit : "tu te dopes ??"
Si même des infos "officielles" racontent des c*nneries pareilles, je comprends mieux pourquoi la créatine a si mauvaise réputation...
Alors il vaut mieux que je concentre au max les nutri-fibres pendant l'entraînement ou que je les laisse en 5 prises en rajoutant la maltodextrine pendant l'entraînement ?
La créatine je ne pense pas que trois gelules fasse 3gr de créatine je pense que c'est moins C'est vrai mais si je compte bien il y en a 4 pour une journée, soit 2.8 g ce qui n'est pas loin du compte. :wink: En revanche celle prise avant la séance devrait plutôt être prise après. ça va je suis pas ...
Nutrimuscle-conseils : je pensais répartir les nutri-fibres en 5 prises de 5gr par jour : est-ce que 5gr seront suffisant ? Personne ne sais répondre à mes questions ? :( Je ne voulais pas donner une interprétation de sa réponse à la place de Ugo. Je parlais des questions de mon précédent post, j'ai...
Tu penses qu'il faudrait que je rajoute des BCAA avant/pendant/après l'entraînement ?
Pour les glucides pendant l'entraînement je pensais les supprimer si les nutri-fibres m'apportent assez d'énergie pour m'éviter l' hypoglycémie t'en penses quoi ?
Pour les préparations que l'on fait régulièrement, au bout de quelques essais on a une bonne idée de la quantité qui nous convient. C'est sûr que pour réaliser une recette de dessert sortie d'un livre de cuisine, il faut être plus précis du premier coup ! Après en avoir fait 2/3 fois je vais trouve...
Ok merci pour l'info donc si je calcule bien pour remplacer 100g de sucre il faudrait donc entre 1.17 et 1.20 g de sucralose donc pour des "grosses" quantités de sucre ça me donne déjà un ordre d'idée, je peux commencer par peser 1g de sucralose, l'ajouter à ma préparation et ensuite rajou...
