mail envoyé.

merci de la réponse

Bonsoir, J'ai passé il y a peu une commande, par chèque. Je suis passé trop tard au relais, le colis avait déja été rappelé. Quel est le sort de ma commande ? Combien vais-je devoir payer pour la réexpédition ? Je n'ai pas le numéro de ma commande, ayant supprimé les sms d'alerte de votre service. P...

Salut, Je voudrais acheter des protéines et des glucides pour mon entrainement, donc le "avant-pendant-après". Je fais de la gym. Habituellement, mon entrainement est un mixte entre la force et l'endurance, n'utilisant ques des mouvemements au poids de corps qui se rapprochent de figures. ...

Personne ne veut poster d'avis ?

J'ai mis en pratique tous vos conseils pour ma routine abdo. Congestion et sensation nouvelles, bien meilleures, merci des précieuses indications. Cependant j'ai deux questions : - Lors du crunch, quand on squeeze à mort en position haute, il faut couper le souffle ? - Le crunch à la Bill Grant / Fr...

Ah ok guts.
Si quelqu'un connait un modèle où on faire de la fonte dessous...

Merci du tuyau Alban.

J'ai juste une dernière question, on doit couper la respiration ?

Thanos, ça me rassure ce que tu dis.

Guts, tu as le weider ?

Je repose ma question,
Pour décoller le buste, il faut penser à contracter comme si on voulait contenir l'impact d'un coup de poing reçu dans l'abdomen, c'est ça ?

Ca peut paraitre idiot ces questions, mais j'ai vraiment du mal à sentir le travail de abdominaux. Pour décoller le buste, il faut penser à contracter comme si on voulait contenir l'impact d'un coup de poing reçu dans l'abdomen, c'est ça ? Alors en quoi est-ce différent du "squeeze" qu'il ...

contracter? Il est dit, dans la méthode, de contracter à fond en haut du mouvement 2 à 3 secondes (c'est ça squeezer ?). Pourquoi pas pendant tout le mouvement ? Il faut cesser de respirer quand on contracte à mort ? Voilà comment je fais, moi : Je pense à relever mon bassin, en haut je contracte à...

Merci.

Ce que je ne comprends pas, c'est pourquoi il faut squeezer juste en haut du mouvement. Tu peux m'expliquer ?

Sinon il ne faut pas dépasser combien de temps par série ?

Je me posais la question :

Ca sert à quoi de "sqeezer" ? Les abdos sont des muscles comme les autres, non ?

Alban , tu as l'air objectif dans ta remarque, tu pourrais détailler ton training, s'il te plait ? NICO-71 , ça a l'air long quand même, tu y passe combien de temps ? Yann , si tu connais cet exercice, pourrais tu me dire à quoi sert de lever le pubis ? Pour préserver le dos ? Sinon le hanging crun...

Ok les gars. J'ai l'impression que pour les abdos, c'est plus l'execution que l'exercice qui compte. Votre avis ? En ce qui concerne le principe du relevé de buste, qu'est-ce qui a le plus marché pour vous : - à vide en squeezant, en recherchant la brulure - avec poids sans squeezer, degressif - aut...

Rhoads, t'es vivant ? Même Mr. Crowley est vivant :D C'est interessant ce que vous racontez. Thanos, tu les bosse comment ? Ceux qui ont un bon six-pack, vous pourriez mettre votre training ? Personnellement, c'est la sensation que je n'aime pas. Je la trouve "douloureuse" comparée à d'au...

Bonsoir !

Alors c'est quoi votre training favoris pour les abdominaux ?

Suis-je donc le seul à ne pas trop aimer leur travail ? (je m'ennuie, mais je l'ai fait quand même)