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Ben par rapport à ce que je mange sur une journée, et la dépense que je fais quotidiennement j'ai l'impression de m'affuter encore un peu plus :? enfin en tout cas je prends pas un kilo tu me diras si mon poids ne varie pas et si je m'affute un peu, c'est que je perds un peu de gras au profit d'un p...
par Victor
6 Oct 2008 09:36
 
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Sujet: élaboration de ma diet pour développement musculaire
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bon voilà qqs jours que j'ingère ce petit déj, c'est impeccable c'est adopté :) merci ! content de ces changements, j'édite le titre du topic, et je propose de continuer ma diet mais avant ça je précise 2 paramètres important que j'ai oublié de dire au départ : je pèse 67kg pour 1m70 et suis ectomor...
par Victor
6 Oct 2008 09:03
 
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Sujet: élaboration de ma diet pour développement musculaire
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Y-avait quand même un bon stand Compex ou pas :?:
par Victor
5 Oct 2008 08:24
 
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Sujet: Salon Equip'salle ce week end
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ah ouais ok je comprends
par Victor
4 Oct 2008 20:07
 
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Sujet: élaboration de ma diet pour développement musculaire
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oui c'est ce que j'ai fait
j'ai pris 30g whey et 2 œufs

mais je me demander si certains matins il était possible de ne prendre que les œufs et si oui combien

à vrai dire, je ne sais pas combien de prot contient un œuf
par Victor
4 Oct 2008 17:38
 
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Sujet: élaboration de ma diet pour développement musculaire
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Bon voilà je me suis enfilé le ptit déj, ça passe nickel ^^

Par contre certains matin, si je veux prendre des œufs au lieu du shake, combien d'œufs je prends :?:

merci
par Victor
4 Oct 2008 08:40
 
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Sujet: élaboration de ma diet pour développement musculaire
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ok c'est noté
j'essaie ça dès demain matin ^^

merci
par Victor
3 Oct 2008 14:14
 
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Sujet: élaboration de ma diet pour développement musculaire
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c'est pas trop axé matériel de rééduc, kiné... etc ?
par Victor
3 Oct 2008 13:29
 
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Sujet: Salon Equip'salle ce week end
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Nutrimuscle-Conseil a écrit:ajoute 1 ou 2 oeufs

ok peu importe la manière de les prendre ou bien ?
en mode "oeuf sur le plat" ça le fait ?
par Victor
3 Oct 2008 13:28
 
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Sujet: élaboration de ma diet pour développement musculaire
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Ok merci :)

donc si je résume le petit déj corrigé, ça donnerait ça :

mon smoothie maison
30g de whey
50g de pétale blé complet avec son

j'ai bon ? mais ça me parait pas beaucoup quand même, je vais essayer mais j'ai l'impression que je vais avoir faim
enfin à essayer :D
par Victor
3 Oct 2008 12:51
 
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Sujet: élaboration de ma diet pour développement musculaire
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Guts a écrit:j'enlèverais les fruits :)


arf j'ai ajouté les fruits il y a peu sous la pression du message gouvernemental ^^

mais bon tu me diras je peux les caser à un autre moment de la journée :P
par Victor
3 Oct 2008 12:28
 
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Sujet: élaboration de ma diet pour développement musculaire
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Ok donc si j'ajoute 30g de whey

j'enlève quoi comme sucre ?
les tartines au miel ou les fruits ?
ou même encore les céréales ?

Qu'en pensez vous ?

merci :D
par Victor
3 Oct 2008 12:08
 
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Sujet: élaboration de ma diet pour développement musculaire
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élaboration de ma diet pour développement musculaire

Bonjour à tous et tout d'abord bravo et bonne chance pour ce nouveau forum :P Je ne pratique la musculation que depuis 1an, et niveau diet je suis pas au top Je voulais votre avis sur mon petit déjeuner pour commencer 1 smoothie maison composé : une banane + une pomme + 200g formage blanc 0% + jus r...
par Victor
3 Oct 2008 11:53
 
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Sujet: élaboration de ma diet pour développement musculaire
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