voila en me connectant je vois quoi: http://actu.orange.fr/environnement/pratique/le-bicarbonate-de-soude-le-produit-polyvalent-et-ecologique-37.html un article sur le bicarbonate (ha ca c est bien me dis-je) Pour ce qui est de son contenu je laisse les pro commenter et me dire ce qu ils en pensent.
Le problème c'est que je galère grave pour prendre du poids donc je pense que les gainers sont fait pour des gens comme moi non? Tu n as pas lu mon post. Oui tu peux prendre du gainer mais je te disais que tu pouvais faire mieux sans pour autant te compliquer la vie. Le deuxième problème c'est que ...
Les gainers je suis pas trop fan. Je vois pas l interet de prendre des glucides a IG élevé dans la journée alors qu on peut prendre des trucs beaucoup plus sain et beaucou plus simple! Un pot de whey bio comme ca tu peux en prendre dans la journée avec des flocons d orge ou davoine ou alors si t arr...
La solution: isolat + sucralose!
Regardes le topic sur le sucralose, c est un édulcorant très puissant qui transforme le gout des produits.
Personnelement je ne peux plus m en passer et le rpix est tout a fait raisonnable vu la quantité qu il faut pour sucrer.
les compléments me paraissant les plus utiles sont: -une source de glucides a IG élevé type dextrose, maltodextrine ou waxy a prendre pendant le training -une whey pour le post training -des bcaa anaboliques pendant et en post -créatine en prise fractionné sur l ensemble des repas. pour les collatio...
+1 avec alban.
Ca serai bien que tu essayes ce qu il a dit et je penses que tu en tirerais pas mal d avantage et ton physqique n en paraitrait que meilleur.
pour moi qui en consomme beaucoup, je penses également en avoir pour 6 mois avec 50gr.
Pourtant j en prend au petit dej (dans mon thé et dans mes 2 galettes) pour l entrainement (pendant et après) et le soir quand je prend du fromage blanc.
Ma salle est équipée en panatta XP LUX et FIT EVO et je dois dire que je trouve le matériel de bonne qualité.
pour ce qui est de leur presse ca doit pas etre donné et je n ai trouvé aucun des 2 modèles de ma salle sur leur site mais tu peux charger bien lourd et c est du costaud et bien fini.
J ai pas bien compris le résultat de l étude, le groupe avec l apport réduit de 30% a vu sa masse musculaire chuté plus c est bien ca?
En tout cas c est ce qui paraitrait normal
Si tu veux plus de renseignements sur la créatine, lis le topic dédié ici: http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=329 Tu y trouvera réponse a toutes tes questions. C est à dire: -la phase de charge n est pas obligatoire (je dirai meme inutile) -oui la prise doit être fractionner sur plusie...
