prends 2 le matin + après l'entraînement

il faut éviter tout ce qui est HCL, regarde ce que cache cet acronyme

hakaw a écrit:OULALA ca fait peur ces histoires de caseine

c'est le but, te faire peur, comme les films de zombies
et les zombies, ont les a jamais vu

Guizzz a écrit:1/ Concernant le budget, ce n'est pas vraiment un soucis, donc j'aimerai juste connaitre l'intérêt de Pepto Pro me concernant.

pour l'instant je n'en vois pas trop

2/ Dois je prendre une ration avant la nuit? et si oui quoi?

prends tes protéines

Pour quelle raison la créatine s'il vous plait? pour la récupération? pour tout: la force, le muscle, la santé Qu'en est il de votre produit PEPTO PRO pour un sujet comme moi? C'est une question de budget. Commence déjà avec ce dont j'ai parlé Et pour répondre à votre question, OUI je m'intéresse a...

je pense que la base serait Musclewhey 5 + Flocons d'Avoine bio en poudre + créatine
après, il faut voir si tu t'intéresse aux suppléments santé voire articulaires

il a pas abusé du squat

tu commences sans charge, dès que tu as ton pot

The effect of caffeine ingestion on delayed onset muscle soreness Hurley, CF, Hatfield, DL, and Riebe, DA. J Strength Cond Res 27(11): 3101–3109, 2013 The beneficial effects of caffeine on aerobic activity and resistance training performance are well documented. However, less is known concerning caf...

si tu t'entraînes vraiment dur, tu récupères les jours off donc il est important de prendre de la créatine comme la créatine n'augmente pas les performances de manière immédiate, il est même plus important de prendre la créatine les jours off de récupérations que les autres si tu fais juste du fitne...

Sodium bicarbonate supplementation improves hypertrophy-type resistance exercise performance Benjamin M. Carr European Journal of Applied Physiology March 2013, Volume 113, Issue 3, pp 743-752 The aim of the present study was to examine the effects of sodium bicarbonate (NaHCO3) administration on l...

Quelques études récentes mais toutes les études vont dans le même sens Effects of whey proteins on glycaemia and insulinaemia to an oral glucose load in healthy adults; a dose-response study. Gunnerud UJ, Ostman EM, Björck IM. Eur J Clin Nutr. 2013 Jul;67(7):749-53. Whey proteins have insulinogenic ...

perte de gras et prise de muscle, prends au moins du protimuscle voire caseine pour perdre la graisse en priorité comme ça tu repars d'un bon pieds pour 100% de prise de muscle
les NATURAL BIO BOOSTER et NATURAL BIO BURNER vont aussi t'aider