je prendrais 10 à 15 g de peptan par jour pour commencer

Si tu refermes bien le sac, il n'y a pas de différence
par contre, à l'usage, un pot est plus pratique. Perso, dès que je reçois le sac, je le transferts direct dans des boites. Mais, on fait un peu de poussières (c'est mieux de se mettre à l'extérieur) et on en perd un peu.

Visite de Venice

prends 2 le matin + après l'entraînement

il faut éviter tout ce qui est HCL, regarde ce que cache cet acronyme

hakaw a écrit:OULALA ca fait peur ces histoires de caseine

c'est le but, te faire peur, comme les films de zombies
et les zombies, ont les a jamais vu

Guizzz a écrit:1/ Concernant le budget, ce n'est pas vraiment un soucis, donc j'aimerai juste connaitre l'intérêt de Pepto Pro me concernant.

pour l'instant je n'en vois pas trop

2/ Dois je prendre une ration avant la nuit? et si oui quoi?

prends tes protéines

Pour quelle raison la créatine s'il vous plait? pour la récupération? pour tout: la force, le muscle, la santé Qu'en est il de votre produit PEPTO PRO pour un sujet comme moi? C'est une question de budget. Commence déjà avec ce dont j'ai parlé Et pour répondre à votre question, OUI je m'intéresse a...

je pense que la base serait Musclewhey 5 + Flocons d'Avoine bio en poudre + créatine
après, il faut voir si tu t'intéresse aux suppléments santé voire articulaires

il a pas abusé du squat

tu commences sans charge, dès que tu as ton pot

The effect of caffeine ingestion on delayed onset muscle soreness Hurley, CF, Hatfield, DL, and Riebe, DA. J Strength Cond Res 27(11): 3101–3109, 2013 The beneficial effects of caffeine on aerobic activity and resistance training performance are well documented. However, less is known concerning caf...

si tu t'entraînes vraiment dur, tu récupères les jours off donc il est important de prendre de la créatine comme la créatine n'augmente pas les performances de manière immédiate, il est même plus important de prendre la créatine les jours off de récupérations que les autres si tu fais juste du fitne...