il aide à réparer toute la structure de collagène qui maintient les fibres musculaires et tendineuses

moi, c'est moi, toi, c'est toi

faut faire plus d'avant-bras

non, c'est expliqué dans le livre aussi que les exo de brachial ne bossent pas forcement ce muscle

Plus on le commence tard moins il va produire de bénéfices c'est pour ça que le mieux est de le prendre avant d'avoir mal

C'est pas lui, là?

tu peux, oui

Eviter les élévations latérales haltères, ne pas tendre les bras aux tractions (barre ou machine), ne pas faire presse épaules si tu fais de la presse pec
c'est la base
prends du peptan

si tu supportes la boisson froide, oui, elle aura meilleur gout car le mélange sera plus dilué

Il y en a, mise à jour, dans la méthode delavier 2

tu peux passer à l'isolat

Encore Ferrigno