Le HMB, c'est très cher surtout la nouvelle version qui nous apprend que l'ancienne version (HMB classique vendue partout) ne fait rien du tout. Tu as de meilleurs résultats avec les BCAA, dont une partie se transformera en HMB
Fiber consumption and all-cause, cardiovascular, and cancer mortalities: A systematic review and meta-analysis of cohort studies Lihua Liu Molecular Nutrition & Food Research Accepted Article (Accepted, unedited articles published online and citable) The present meta-analysis aimed to investiga...
Lemodéré a écrit:Questions: Point 1: Après mon entraînement de musculation à 22h30, je prenais que de la protéine (whey+caséine ou viande/fromage blanc).
je prendrais les glucides avant et pendant l'effort pour réduire la quantité post-entraînement
Short-term omega-3 supplementation alters neuromuscular function and some performance measures in male athletes E.J.H. Lewis Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2014, 39(S1): S28, The use of omega-3 fatty acid supplementation (omega-3s) to alter post-exercise inflammation and to support t...
Beyond muscle hypertrophy: why dietary protein is important for endurance athletes Daniel R. Moore Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme, 2014, 39(9): 987-997, 10.1139/apnm-2013-0591 La récupération consécutive aux dépenses suscitées par l’entraînement quotidien est un élément essentiel d’...
Peut on le mélanger sans soucis avec le peptan (dans le même verre ) ? oui tu peux Car j ai compris aussi qu avec le gluco, il vallait mieux repartir les doses sur matin et soir ? non tu n'es pas obligé surtout à petite dose Peut on préparer le mélange bien avant dans une bouteille par exemple ? tu...
Point 1: Après mon entraînement de musculation à 22h30, je prenais que de la protéine (whey+caséine ou viande/fromage blanc).
