perso c'est omelette 6 blancs+ 3 jaunes et quelques noix macadamia et du bresil

la whey est peut etre hypoglycémiante mais faut pas oublier que les aliments solides le sont ...

Meme si tu manges pas whey prends toi du pain , de la confiture , un jus d'orange, du alit c'est a dire le "traditionnel petit dej sans whey ba tu verras que tu seas vaseux

tu comprends pas ? attends tu prends du miel indice 73 au tableau des IG , un pain multi cereale qui fait "mieux" au nom car il y a quelques grains de pavot ou de sesame dedans mais qui fait peter ton insuline presque autant que du pain blanc ...

ca m'as toujours impresionné les gars qui arrivent a bouger leurs pecs, ca se travaille ou malheuresement non ?

Petite info dans le meme registre a la Fnac de lorient tu etait present sur les tablettes pendant l'été avec ton coupain LAFAY :lol: et un autre livre sur la plyometrie qui est aussi assez sympa mais depuis 1 semaine et demi les tablettes sont a nouveau remplis avec " comment faire ses macarons...

ps : il y a peut etre une histoire de rapport longeur tension par rapport au tendon du pecs , j'en sais trop rien mais ca marche bien

ba tu vois je me cale en dessous de la presse a droite ou a gauche ( je le fais en unilateral) et je colle ma main derriere ma fesse et je leve l'epaule mais sans faire bouger le pec donc je leve pas l'ensemble pecs/ epaules comme au shrug mais seulement l'epaule et mes haut pecs ont bien progressé ...

ta diet pas culturiste ...ya pas beaucoup mise a part sur ce forum et quelques autre forums qui peuvent se vanter d'avoir une diet aussi bien construite...

Nutrimuscle-Conseil si je te dis haut de pecs si je te dis presse a mollets debouts tu vois ou je veux en venir ? car personnellement j'ai vu personne faire l'exo je fais et je dois dire que ca reussi pas mal au haut des pecs ...

Pas si on voit les choses d'une autre facon que le cholesterol n'est pas mauvais mais qu'il est justement la pour nous proteger pour "colmater " les arteres des attaques des radicaux libres occassionnés par acides trans , saturés , pollution etc... ca remet en cause l'utilisation des stati...

j'aurai pensé aussi la meme chose J'aurai cru que les AA en poudre etait meilleure car il n'avait pas de liaison peptidique contrairement a le proteine qui doit subir un "decoupage"

et ils parlent de quoi comme supplement ? tu peux parler de tes lectures sur le body,régime eTc... j'aimerai bien en lire quelques un

c'est pénible les gens qui jouent alors qu'ils ont compris donc je voulai savoir quand Nutrimuscle-Conseil parle d'abonnement il parle de recevoir le magazine a domicile ou juste de pouvoir le visionner en PDF car je vois mal comment recevoir un magazine gratuit alors que d'autres le payent.... péni...

j'aimerai savoir quand tu dis s'abonner c'est avoir le magazine car regarder sur acrobat reader c'est pas pareil...sinon ca m'intreesse

puis bon je suis beaucoup plus jeune que vous pour la plupart donc bon je frequente des gens moins comprehensif et moins posé dans leurs vie ce qui ne facilite pas