En général, parler des charges c'est un préambule à la course au poids et donc à la blessure... et re-donc à la non progression, voire la régression.
A cause de coquecigrues de compétitions virtuelles, je me suis blessé à l'épaule il y a plusieurs années.... ça me gêne toujours aujourd'hui.

Il vaut mieux y aller progresivement (alimentation et activité physique). De toute façon, si on passe de 1500 kcal comme besoins journaliers à 3000 kcal du fait d'une plus forte actiité physique, il faut bien être conscient qu'on risque de ne pas tenir ce rythme là bien longtemps... à moins d'être a...

Je suis sur que ça va faire plaisir à certains :lol: If you need to cheat, Drink Beer Beginners. Im not encouraging you but.. I just wanted to share that.. Ive included beer back into my diet and prep and have had great results in the past. Sounds stupid as hell but.... seriously.. I got in the best...

Pas original... mais +1 avec tout le monde, superbe avatar thanos... c'est qui ?

Thecatz a écrit:difficulté à digérer les lipides apparemment soyez pas trop jaloux hein

Aucune jalousie en ce qui concerne les omégas 3...

Pour savoir de quel pourcentage tu as baissé le poids... ?

muscleman a écrit:c'est normal alors pour vous? je ne devrais pas m'inquiéter?

J'ai bien peur qu'il ne nous faille une photo pour pouvoir diagnostiquer...

schlagg a écrit:dois-je diminuer les doses, ou ne prendre que celles autour du workoot??

Je parie que tu as additionné toutes les quantités mentionnées dans les fiches pour toutes les utilisations possibles et que tu as tout pris d'un coup...

~ 4000 kcal d'un coup, pas mal...

Quand il est sec : http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/37alex_azarian_11-f0c038.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/15alex_azarian_img_4457crab-f0c010.jpg Plus de photos sur son site : http://www.prepbyalex.com/index.htm Sa particularité, aux dernières...

Il dit peser 206 lbs (=93,4 kg), et tourner à 1500 kcal par jour.... Il ne nous prendrait pas pour des pimpins par hasard ?

C'est bizarre le poste n'est pas signé, qui cela pourrait-il bien être, quelqu'un qui travaillerait pour NUTRIMUSCLE, sa se pourrait?! Alors là, c'est trop... tous tes posts depuis ton inscription transpirent la mauvaise foi mais là, c'est le pompon... Le post cité est de moi, il n'y à qu'à suivre ...

Je me suis mal exprimé.

protéines de lait = 20% whey + 80% caséine ce qui est totalement différent d'une whey, qui elle contient... euh.... 100% de whey.
Les protéines de lait sont beaucoup plus lentes au niveau digestion et arrivée des acides amnés dans le sang.

En fait nous recherchons tous la meilleure prot avec le meilleur aminogramme possible mais notre corps ne va t'il pas digérer ces protéines les réduire en acides aminés et les recomposer selon ses besoins? Oui, c'est ce qu'il fait.... cf. à peu près les 12 articles dont je viens de donner les URLs....

il 'ton offert quoi ?? :D A chaque fois que tu commandes, tu peux recevoir le cadeau du mois : cf . http://www.nutrimuscle.com/ Et si comme moi tu passes une "plutôt grosse" commande, tu peux en recevoir plusieurs 8) et en plus avec les compliments manuscrits de Nutrismucle sur ta facture...