déjà il faut savoir ce que tu manque, quand et en quel quantité et ensuite adapter ton régime alimentaire pour une perte de gras. Voici une journée type, pas de quoi être fière. :( Je suis décidée à changer tout ça, mais je ne sais pas trop comment, alors un plan alimentaire m'aiderait beaucoup. Pe...

Pas besoin d'études. Il faut juste regarder le poids moléculaire. C'est écrit plus haut.

Tu peux également faire des séances abdo à part !

Par exemple, tu t'entraînes le soir sans faire les abdo. Mais par contre le matin tu fais tes abdos (à jeun).

Achète Nutrition de la force de Julien Venesson.

+ 1 Gigantic et + 1 Gabriel

J'avoue je suis très fan du physique d'Arnold, mais je me demande si à un moment donné il n'aurait pas prit des stéroides, car comment avoir un physique pareil avec juste du blanc de dinde et des efforts ?? ou alors on est vraiment tous completement inégaux devant le sport. De la meme manière je su...

Il n'y a que toi qui peut répondre. Mais à priori, c'est convenable, mais pas pour tous le monde. Essayes, tu verras...

Je vois se que tu veux dire mais bon la créatine est anabolique et anti-catabolique, prends la ou tu perdras + de muscles durant ton régime !

Avec du sucralose, le cerveau fait monter l'insuline comme si cela était des glucides mais le cerveau se fait avoir uniquement les premières fois. A répétition l'insuline ne monte plus. D'où je suggère qu'au début d'une utilisation du sucralose, il faudrait s'en servir pendant/après son entraînement...

mdr la réponse de julien

supprime tes glucides !

mdr...

C'est pour la législation ? Car si non, je ne vois pas où est le changer de prendre du tribulus à dose "normale" toute l'année.

J'ai posé ta question à Venesson y a un moment et la réponse que je t'ai donné et celle de Venesson.

Il faut mieux mange du riz tous les jours que des pâtes tous les jours, notamment à cause du gluten mais pour un tas d'autres raisons.
Pour le riz, les mieux sont le basmati, le long et le semi-complet.