ah mais pourquoi la pratique du Body devrait nous couper de toute vie sociale ? quand on me propose d'aller boire un coup, je dis oui, c'est juste que je ne vais pas prendre le mètre de bière mais tranquillement un perrier :) l'important, c'est de participer et se marrer entre pote ;) Certains cult...

Alban tu n'es pas objectif ! Rancunier va !

Certains risquent de trouver que L'avenir fait du prêche pour sa paroisse mais il a raison dans ce qu'il dit. Il n'y a pas de règle fixée dans la pierre pour ce genre de choses. Exact je suis entièrement d'accord avec ça ! C'est la question qui était bizarre, ce serait un peu comme dire "c'est...

L'avenir a écrit:www.coach-perso.fr

Tu perds pas le nord toi !

Pépin a écrit: Enfin certains font bien baisser la moyenne !

Moi le premier ! Je m'autocite ! Quel idiot ! Incroyable ! Je vient de faire chuter la moyenne à bac + rien !

Qu'est-ce qu'il y a comme "tronches" sur ce forum ! :D Le vieil adage tout dans les muscles rien dans la tête n'a plus aucun sens ici. La vieille image du culturiste vole en éclat. On a bac +12 en moyenne. Si ça continue je vais encore reprendre des études ! Enfin certains font bien baisse...

ptdr

Salut, si tu veux tout savoir pour progresser en muscu lis la methode delavier: http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=557

Dans quelle optique ? Pour perdre du gras ? Dans ce cas en séries longues tous les jours si c'est ta priorité, sinon tous les 3 jours lourd.

Comment tu l'sais !

Je ne m'inquiète pas trop pour lui !

Quelle progression ! ça donne envie de chialer !

Il est bien ton dos Pépin, sacré densité musculaire 8) Merci c'est sympa , je ne le travaille plus pour le moment pour rattraper des points faibles mais c'est un point fort Je voulais insérer des séances d'électro mais je ne sais encore comment... Dans la séance de léger, il faut vraiment mettre l'...

T'es un peu borné , tu nous demandes ce qu'on en pense, on te le dit, ne compte pas à la semaine, entraine chaque groupe musculaire tous les 4/5 jours pour mieux récupérer. Et si tu regardes bien tu travailles 2 fois un muscle sur 8 jours (puisqu'un cycle dure 4jours) donc presque une semaine. C'est...

Ouvre les yeux ! Sur mon post précédent tu peux voir que mon cycle dure 4 jours, tu fais pareil, par exemple : 1erjour : pecs 2e jour : dos 3e jour : épaules, trap, bras 4e jour : cuisses/mollets et tu recommences après un jour de repos ou pas. C'est juste un exemple tu t'organises comme tu veux pou...

Depuis lundi, j'ai augmenté la fréquence d'entrainement de mes cuisses (ce que m'a conseillé Motivé) afin de rattraper un retard. Je sacrifie volontairement le haut à mon grand dam mais il faut faire ce choix pour rééquilibrer l'ensemble. Je vais essayer quelque temps en alternant un entrainement lo...