NUTRIMUSCLE - Seche : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Benjamin Serret** » 28 Jan 2009 19:52

En general , vous misez sur une fourchette de combien de calories en moins que les calories consommer " theorique " pour secher ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 28 Jan 2009 20:05

Ca dépendant de la vitesse à laquelle tu veux allez
je dirais 100 cal en bouffe, + 100 cal en cardio

par **Benjamin Serret** » 28 Jan 2009 20:09

donc en gros si avec sport compri j'estime que j'ai dépensé sur une journée 2900 calorie , tu me conseil d'en consommer 2700 ?
ca me parait peu , mois j'essaye en general d'etre entre 400 et 600 en dessou sans vraiment savoir :d ...

par **Nutrimuscle-Conseils** » 28 Jan 2009 20:11

tu vas vite t'apercevoir que ton corps n'apprécie pas trop la descente rapide

par **Benjamin Serret** » 28 Jan 2009 20:16

niveau fonte musculaire ? ou alors je vais simplement craquer ? et tu conseil de garder cette difference tout au long de la seche ou plutot d'agrandir l'ecart en avancant ?
parce que je vois souvent des gars qui disent avoir du mal a tenir le coup , mais personnellement je n'ai pas de difficulté a tenir avec un ecart de 200 cal ...

par **fredo313** » 28 Jan 2009 20:17

Nutrimuscle-Conseil a écrit:Ca dépendant de la vitesse à laquelle tu veux allez
je dirais 100 cal en bouffe, + 100 cal en cardio

c'est bien quand tu est propre a l'année et que tu veux un peu secher, car en étant assez gras tu pense qu'on peu pas aller plus vite, car avec ca, j'en ai pour 2 ans!!!

Seche

Seche

Qui est en ligne