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Squat et âge

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Messagepar Alban » 3 Juil 2009 12:25

ajobody7 a écrit:tu ne fais plus de lunge Alban ?

J'aimais bien, vraiment... mais ça me tirai un peu trop sur le dos avec les poids les plus lourd que j'ai utilisés... A la fin je mettais 20-30 kg dans un sac à dos pour prendre un haltère moins lourd...

Mais surtout, l'unilatéral c'est très long... Il me fallait plus d'une heure pour cet exercice. Maintenant avec le belt-squat je fais le même nombre de séries en 35 min en moyenne.

Par contre, pour moi le belt-squat prend tout son intéret parce que je peux rajouter de la résistance élastique.
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Messagepar Antoine G. » 6 Juil 2009 13:43

Le squat jeune, vous en pensez quoi ?
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Messagepar OLYBAR » 6 Juil 2009 17:35

Jeune, c'est à dire :?:
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 6 Juil 2009 19:04

squat jeune = dos vieux
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Messagepar Antoine G. » 6 Juil 2009 19:09

Même bien réalisé ? Sans bascule du bassin, sans trop avancer les genoux, ... ?

Olybar, 15 ans.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 6 Juil 2009 19:19

la réalisation dépend plus de ta morphologie que de la technique (même s'il faut s'appliquer sur ce point)
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Messagepar OLYBAR » 6 Juil 2009 21:56

A cet âge j'opterais pour les flexions des jambes avec haltères.

Attention de stopper ta descente juste avant d'arrondir le bas du dos.
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Messagepar Miami Dolphins » 6 Juil 2009 22:45

Le 1/2 squat pose probleme aussi nutrimuscle-conseil ?
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