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La supplémentation en L-carnitine améliore les performances

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La supplémentation en L-carnitine améliore les performances

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 15 Fév 2019 16:53

Effets d'une supplémentation en L-Carnitine de neuf semaines sur la performance physique, le pouvoir anaérobie et le stress oxydatif induit par l'exercice physique chez les hommes entraînés par la résistance.
Koozehchian MS J Exerc Nutrition Biochem. 31 décembre 2018; 22 (4): 7-19.

OBJECTIF:
Des études sur la L-carnitine chez des populations sportives en bonne santé ont donné des résultats équivoques. Des connaissances scientifiques supplémentaires sont nécessaires pour clarifier la capacité de la L-carnitine à améliorer la capacité d'exercice et à accélérer le processus de récupération en réduisant le stress oxydatif. Cette étude visait à examiner les effets pendant neuf semaines de la supplémentation en L-carnitine sur la performance, la capacité anaérobie et les marqueurs de stress oxydatif induits par l'exercice chez les hommes entraînés par la résistance.

MÉTHODES:
Dans un traitement à double insu, randomisé et contrôlé par placebo, 23 hommes (âge, 25 ± 2 ans; poids, 81,2 ± 8,31 kg; graisse corporelle, 17,1 ± 5,9%) ont ingéré soit un placebo (2 g / j, n = 11) ou de la L-carnitine (2 g / j, n = 12) pendant 9 semaines en conjonction avec un entraînement contre résistance. Les mesures de résultats primaires ont été analysées au départ et aux semaines 3, 6 et 9. Les participants ont suivi un entraînement en résistance similaire (4 j / w, division du haut et du bas du corps) pendant 9 semaines. Une analyse de variance à deux voies avec mesures répétées a été utilisée pour l'analyse statistique.

RÉSULTATS:
Il y a eu des augmentations significatives du volume de levage de la presse d'établi à la semaine 6 (146 kg, IC à 95% de 21,1, 272) et à la semaine 9 (245 kg, IC à 95% de 127, 362) avec la L-carnitine. Une tendance similaire a été observée pour la presse jambes. Dans le groupe L-carnitine, à la 9e semaine, il y a eu des augmentations significatives de la puissance moyenne (63,4 W, IC 95%, 32,0, 94,8) et de la puissance maximale (239 W, IC 95%, 86,6, 392), une réduction de la post-exercice. taux de lactate dans le sang (-1,60 mmol / L, IC 95%: -2,44, -0,75) et modifications bénéfiques de la capacité antioxydante totale (0,18 mmol / L, IC 95%, 0,07, 0,28).

CONCLUSION:
La supplémentation en L-carnitine améliore les performances physiques tout en atténuant les réactions de lactate dans le sang et de stress oxydatif aux entraînements contre résistance.
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