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Supplements pre&post traning?

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Supplements pre&post traning?

Messagepar dje501 » 17 Nov 2009 14:23

Bonjour à tous,

Pourriez-vous m'aiguiller sur les supplements a prendre avant, pendant et apres le training? Apres avoir lu de nombreux posts mais vu le nombre de possibilité, je suis un peu perdu.

Voici le programme que je pensais suivre:

Pre training:

20gr de whey bio
20gr de maltodextrine

Pendant le training:

50gr de maltodextrine

Post training:

40gr de whey bio


Creatine en 5 prises (2 gelules) tout au long de la journée


J'aimerais y ajouter des BCAA ou du peptopro. N'ayant pas le budget pour prendre les deux, lequel est preferable?

Les produits ne sont pas encore achetés, donc si besoin de changer l'un ou l'autre c'est encore possible :wink:


D'avance, merci pour votre aide
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Nov 2009 15:11

c'est bien comme programme
tu peux prendre du peptopro (10-15 g) pendant l'entraiînement
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Messagepar duf666 » 17 Nov 2009 16:43

Moi c'est:

Pré: 30gr maltodextrine, 4gr BCAA résistance, 4gr AAKG, 10gr glycérine végétale

Pendant: 30gr maltodextrine, 4gr BCAA résistance, 6gr bi/potassium

Post: 30gr bioactive, 10gr prot lait (pour l'arôme), 6gr BCAA anabolique, 2gr créapure
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Messagepar dje501 » 17 Nov 2009 18:11

Merci pour votre aide.

Derniere petite question:

il n'y a pas de contre indication a melanger le peptopro et la maltodextrine dans la meme bouteille afin de les prendre au cours de l'entrainement?
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Messagepar NICO-71 » 17 Nov 2009 18:20

Non.
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Messagepar dje501 » 17 Nov 2009 18:43

merci

Plus qu'a passer commande :wink:
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Messagepar rocky » 17 Nov 2009 20:16

duf666 a écrit:Moi c'est:

Pré: 30gr maltodextrine, 4gr BCAA résistance, 4gr AAKG, 10gr glycérine végétale

Pendant: 30gr maltodextrine, 4gr BCAA résistance, 6gr bi/potassium

Post: 30gr bioactive, 10gr prot lait (pour l'arôme), 6gr BCAA anabolique, 2gr créapure


la glycérine ne serait pas mieux en post ??
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Nov 2009 20:58

ce n'est pas vraiment un sucre
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Messagepar icelove » 17 Nov 2009 21:29

il l'a prend pour la congestion à mon avis.
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Messagepar rocky » 17 Nov 2009 21:39

si c'est pour la congestion il ya mieux

enfin personnellement je la trouve mal placé
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Messagepar Flo » 17 Nov 2009 21:41

Nutrimuscle-Conseil a écrit:c'est bien comme programme
tu peux prendre du peptopro (10-15 g) pendant l'entraiînement


je croyais que le pepto on ne pouvait pas le mélanger avec le bicarbo ? Car ici il en prend 6gr
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Nov 2009 21:59

je ne sais pas si tu le fais exprès mais tu mélanges tout pour embrouiller tout le monde
il n'y a pas de bi dans le programme sur lequel s'applique ma remarque
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Messagepar Flo » 17 Nov 2009 22:28

Nutrimuscle-Conseil a écrit:je ne sais pas si tu le fais exprès mais tu mélanges tout pour embrouiller tout le monde
il n'y a pas de bi dans le programme sur lequel s'applique ma remarque


Sympa la remarque keep cool :? Ta remarque ok j'avais pas vu que ce n'était pas le meme membre qui avait posté.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Nov 2009 23:26

ça fait 2 fois coup sur coup que tu fais la crée la même confusion
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Messagepar le-chêne » 17 Nov 2009 23:27

Nutrimuscle-Conseil a écrit:je ne sais pas si tu le fais exprès mais tu mélanges tout pour embrouiller tout le monde
il n'y a pas de bi dans le programme sur lequel s'applique ma remarque


:o
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