Groupe de test du ZMB PIDOLATES Nutrimuscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

Existe-t-il un autre complément pour améliorer le sommeil et éviter les réveils nocturnes trop fréquent pour aller uriner svp ?

ce sont 2 choses différentes qui ne peuvent qu'avoir des relations lointaines. Si tu as le sommeil trop léger, une vessie pleine te réveille. Il faut peut-être revoir le timing de ta prise d'eau pour être en déficit à partir de 18h ou prendre un peu de sel ou du glycérol.
pour dormir, il y a la glycine et le maté mais sans garantie

NB : A noter que j’ai commencé un traitement à base d’extrait de racine d'ortie bio (4 gélules dosée à 1200 mg) et cela a l’air de fonctionner. L’envie d’aller uriner la nuit est moins présente.

pensez-vous que l’association de biotique BACILLUS COAGULANS GANEDENBC30 serait utile pour éviter les ballonnements, flatulences, diarrhées svp ? Si oui, quelle quantité svp ?

impossible de le savoir à l'avance.

Collation 10h : shake de 1g de n-acetyl glucosamine et 5g de peptan (pour contrer l’acné et éviter douleurs tendineuses et articulaires) + 2gr de créatine. Ce shake me crée parfois des douleurs intestinales, que faire ? prendre des biotiques avec ?

il faut réduire les doses en particulier de créatine (ou éliminer 1 les suppléments par 1 pour déterminer le coupable) ou tu peux mettre plus d'eau ou rajouter des protéines ou des glucides


Avant sport (18h) : 4 grammes de BCAA

Intra Workout (18h30 - 20h) : 2 grammes de BCAA . Au cours de la séance, je manque souvent d’énergie. Au vu de mon terrain pour l’acné et les douleurs intestinales, que me conseillez-vous svp ? Dextrose, Waxy ou Maltodextrine ? Sous quelle quantité ?

je conseille plus de NATURAL BIO BOOSTER

[Zoom92]

Bonjour,

Qu'entends-tu par être en déficit d'eau à partir de 18h stp? Pendant ma séance, je m'hydrate à hauteur d'1,5L. Toutefois, lorsque je me réveille la nuit, je constate que la quantité d'urine est toujours très faible. A croire que le besoin d'uriner est activé alors que ma vessie n'est pas du tout pleine. C'est trés contraignant..

Effectivement, je ne mets pas de sel dans ma nourriture. Existe-il une alternative naturelle pour saler les aliments sans mettre en péril une diète. Je me suis habitué à manger seinement (sans sel et sans gras), je veux éviter de faire des écarts..

Pour les symptomes du colon irritable (diarhée après avoir pris de la proteine), quelle dose conseilles-tu en BACILLUS COAGULANS GANEDENBC30 stp? D'après certaines études, pour rétablir un ratio positif de bonnes bactéries au sein de l'intestin, il est nécessaire de prendre des biotiques à hauteur de 80 milliards de cultures provenant de 10 souches de probiotiques (à minima). Est-ce le cas des biotiques de Nutrimuscle stp?

Pour l'intra training, le NATURAL BIO BOOSTER est-il plus efficace que le Dextrose? Beaucoup de mes collègues de musculation boivent en continues du Dextrose pendant la séance, ils ont des retours positifs. Est-ce incompatible avec mon problème d'acné et d'intestins stp?

Merci pour ces conseils précieux !

[Nutrimuscle-Conseils]

Qu'entends-tu par être en déficit d'eau à partir de 18h stp?

il faut qu'il y en ait plus qui sorte que ce qui rentre

Pour les symptomes du colon irritable (diarhée après avoir pris de la proteine), quelle dose conseilles-tu en BACILLUS COAGULANS GANEDENBC30 stp? D'après certaines études, pour rétablir un ratio positif de bonnes bactéries au sein de l'intestin, il est nécessaire de prendre des biotiques à hauteur de 80 milliards de cultures provenant de 10 souches de probiotiques (à minima). Est-ce le cas des biotiques de Nutrimuscle stp?

je ne pense pas qu'il y ait une dose miracle d'autant plus que ça n'agira peut-être pas assez puissement dans ton cas

Pour l'intra training, le NATURAL BIO BOOSTER est-il plus efficace que le Dextrose?

ce n'est pas plus ou moins efficace. C'est différent

[Zoom92]

Merci pour ce retour.

Concernant les biotiques, quelle est la quantité recommandée? et à quel moment de la journée faut-il les prendre? Contre l'acné, faut-il mieux me opter pour les biotiques avec lactase? Dès que je consomme des produits laitiers (protéinés), mon acné a tendance à s'aggraver mais je pense que les glucides y sont aussi pour beaucoup.

Par moment, à croire que je suis intolérant aux protéines...

Concernant le ZMB, est-ce que vous me le recommandez svp? Comme indiqué dans mon précédent message, il contient de la vitamine B6 (j'ai un mauvais souvenir de cette vitamine). Penses-tu qu'il est judicieux de tenter? Aucun produit ne peut contrer les effets néfastes de la vitamine B6 sur moi?

Enfin le natural booster bio contient du thé vert, pas de risque de faire de la tachycardie ? ce n'est pas contre productif pour le sommeil (je fais du sport en début de soirée : 18h30 / 20h). Est-ce que ce produit me permettra d'avoir plus de force durant ma séance (effet dextrose) ?

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

Concernant les biotiques, quelle est la quantité recommandée?

J'ai peur que tu en attendes trop d'une formule magique surtout pour régler des pathologies ce que ne font pas les compléments alimentaires.

Par moment, à croire que je suis intolérant aux protéines...

Il faut que tu fasses le maximum avec le minimum de protéines

Concernant le ZMB, est-ce que vous me le recommandez svp?

on ne peut pas le savoir à priori

Enfin le natural booster bio contient du thé vert, pas de risque de faire de la tachycardie ?

c'est peu probable
concernant le sommeil, il faut adapter ton timing de prise

[Zoom92]

Merci pour ce retour rapide.

Pour les biotiques, j'ai tout de même envie de tenter car l'association de Glutamine, de N-Acetyl Glucosamine et de biotique semble être concluante pour traiter des symptomes de colon irritable qui font suite à une consommation importante de proteines, glucides ou fibres.

Quel biotique me conseilles-tu de tester (avec ou sans lactase) stp? sous quel dosage quotidien pour mon profil ?

Pour la récupération, est-ce que la forme du magnésium et du zinc du produit ZMB permet d'éviter l'acné (à l'exception de la vitamine B6 qui semble l'aggraver) ? Est-ce que des retours négatifs sur l'acné ont été relevés suite à sa commercialisation ? Existe- t-il une alternative dans la gamme de produit Nutrimuscle pour améliorer l'endormissement et le sommeil en général stp?

Pour le natural Bio Booster, je pense consommer 4 gélules le matin (au milieu du petit déjeuner pour eviter de le prendre à jeun, pas bon de prendre des compléments avec l'estomac vide) et 4 gelules à 16h30 (avec 4 grammes de BCAA). Ainsi, à 18h30, je fais ma séance sans complément en intra. Est-ce que ce protocole est adapté pour la prise de masse ? (charges lourdes / 10 répétitions / 4 series / 6 à 7 exercices par séance)

Encore une fois merci pour les précieux conseils.

[Nutrimuscle-Conseils]

Quel biotique me conseilles-tu de tester (avec ou sans lactase) stp? sous quel dosage quotidien pour mon profil ?

si tu manges des laitages oui, sinon, je ne vois pas l'utilité

Pour la récupération, est-ce que la forme du magnésium et du zinc du produit ZMB permet d'éviter l'acné

aucune idée surtout que tu es un cas à part

Est-ce que ce protocole est adapté pour la prise de masse ? (charges lourdes / 10 répétitions / 4 series / 6 à 7 exercices par séance)

si c'est juste pour la force, inutile d'en prendre le matin et en dehors de l'entraînement

[Zoom92]

Merci.

Mais du coup, quelles sont les quantités à prendre pour du Biotique classique? du ZMB et du Natural Bio Booster (uniquement pour améliorer la force lors de l'entrainement) stp?

[Nutrimuscle-Conseils]

Les doses, c'est à toi de les déterminer et des les adapter en fonction des recommandations fournies dans les fiches produits

[Zoom92]

Bonjour,

Sur la base de vos conseils, j'ai revu mon plan alimentaire pour améliorer ma prise de masse.

Pouvez-vous me donner votre avis et m'indiquer des pistes f'amelioration et/ou des incoherences eventuelles svp?

2/ Complémentation actuelle pour optimiser la prise de masse :

Matin (8h) :

Flocons d’avoine (150g) + Lait de Soja (200 ml) + amandes, noix, gojis, myrtilles, cannelle

N’ayant pas trop le temps de cuisiner le matin et du fait de mon terrain pout l'acné et les ballonements, je me suis résolu à ne prendre ni whey, ni poudre de blanc d'oeuf. En espérant que ma dose de flocon d'avoine et lait de soja m'apportent suffisament en proteine pour ce petit déjeuner.

Collation 10h : shake de 1g de n-acetyl glucosamine et 3g de peptan (pour contrer l’acné et éviter douleurs tendineuses et articulaires) + 2gr de créatine + 1 gr de glycine. Ce shake me convient et contre efficacement l'acné, cela limite également mes douleurs intestinales, même si je reste fragile à ce niveau la. Je n'ai pas encore essayé les biotiques, pensez-vous que je puisse les utiliser en supplément de fond pour limiter mes ballonements et maux de ventre svp?

Midi : repas avec viande ou poisson + fruits / légumes / yaourt soja (le tout m'apporte environ 40 grammes de protéines)

Collation 16h : 1 banane, 2 yaourts au soja avec 5 grammes de graines de chia (le tout fait environ 10 grammes de protéines). J'ajoute 4 gelules de Natural Bio Booster.

Avant sport (18h) : 4 grammes de BCAA

Intra Workout (18h30 - 20h) : exclusivement de l'eau pendant toute la seance. Au cours de la séance, je manque souvent d’énergie. Je constate que le Natural Bio Booster alié à la BCAA font le boulot pour maximiser mon énergie. J'ai souvent un léger déclin en fin de séance avec haute intensité. J'imagine que c'est normal et difficilement contrable...

Post-training (20h) : shake composé de 20 grammes de protéines *** Whey d’une marque concurrente americaine (***) + 30 grammes de poudres de blanc d'oeuf + 3 grammes de Creatine + 3 grammes de Peptan + 10 grammes de Glutamine + Cannelle. C'est peut etre un peu trop de proteine d'un coup pour mon gabarit (72 kgs pour 1m78), qu'en pensez vous?

Diner (21h) : repas avec viande ou poisson + fruits / légumes / yaourt soja (le tout fait environ 40 grammes de protéines)

Coucher (23h) : 5 gélules d’extrait de racine d'ortie bio et 2 gelules de ZMB + 2gr de glycine.

Comment optimiser mon plan alimentaire svp?

Merci d'avance pour vos avis

Sportivement

[Nutrimuscle-Conseils]

suffisament en proteine pour ce petit déjeuner.

ton apport est égal à zéro

Je n'ai pas encore essayé les biotiques, pensez-vous que je puisse les utiliser en supplément de fond pour limiter mes ballonements et maux de ventre svp?

ce n'est pas possible de te le garantir


Midi : repas avec viande ou poisson + fruits / légumes / yaourt soja (le tout m'apporte environ 40 grammes de protéines)

Collation 16h : 1 banane, 2 yaourts au soja avec 5 grammes de graines de chia (le tout fait environ 10 grammes de protéines). J'ajoute 4 gelules de Natural Bio Booster.

Avant sport (18h) : 4 grammes de BCAA

Intra Workout (18h30 - 20h) : exclusivement de l'eau pendant toute la seance. Au cours de la séance, je manque souvent d’énergie. Je constate que le Natural Bio Booster alié à la BCAA font le boulot pour maximiser mon énergie. J'ai souvent un léger déclin en fin de séance avec haute intensité. J'imagine que c'est normal et difficilement contrable...

Post-training (20h) : shake composé de 20 grammes de protéines *** Whey d’une marque concurrente americaine (***) + 30 grammes de poudres de blanc d'oeuf + 3 grammes de Creatine + 3 grammes de Peptan + 10 grammes de Glutamine + Cannelle. C'est peut etre un peu trop de proteine d'un coup pour mon gabarit (72 kgs pour 1m78), qu'en pensez vous?

oui, c'est beaucoup trop riche en protéines

[Zoom92]

Merci pour le retour.

Les flocons d'avoine et le lait de soja apportent de la proteine au petit déjeuner, n'est ce pas le cas?

Quelle est la quantité maximum de proteine assimilable par le corps lors d'un repas ? (40gr toutes sources confondues?)

Je pensais que 20gr de proteines (*** whey avec assimilation rapide post training) et 30 gr de proteine de blanc d'oeuf en poudre (assimilation plus lente) permettait une meilleure couverture pour la soirée. Il est vrai que j'enchaine 1h plus tard avec mon diner. Comment améliorer ma diete prise de masse svp?

[Nutrimuscle-Conseils]

Les flocons d'avoine et le lait de soja apportent de la proteine au petit déjeuner, n'est ce pas le cas?

leur manque de qualité fait que ça compte zéro en terme de prise de muscle

Je pensais que 20gr de proteines (*** whey avec assimilation rapide post training) et 30 gr de proteine de blanc d'oeuf en poudre (assimilation plus lente) permettait une meilleure couverture pour la soirée. Il est vrai que j'enchaine 1h plus tard avec mon diner. Comment améliorer ma diete prise de masse svp?

ce qui ne va pas, c'est que tu en prends beaucoup à un moment, et rien à d'autres ce qui n'est pas optimal

[Zoom92]

Merci pour l'information. Je ne savais pas que les proteines contenus dans le flocon d'avoine ne comptait pas dans mon ratio de proteine journalier.

Par conséquent, les données de proteines mentionnées sur les emballages de flocon d'avoine sont des publicités mensongéres?

Pour ma corpulence avec objectif de prise de masse, quel devrait être le bon ratio de proteine stp? Combien le corps peut absorber de proteine et quels sont les intervalles à respecter pour otpimiser la prise ? (toutes les 3 heures en journée?)

[Nutrimuscle-Conseils]

Par conséquent, les données de proteines mentionnées sur les emballages de flocon d'avoine sont des publicités mensongéres?

non, ils donnent juste les quantités. Je parle sur le plan qualitatif.

Pour ma corpulence avec objectif de prise de masse, quel devrait être le bon ratio de proteine stp? Combien le corps peut absorber de proteine et quels sont les intervalles à respecter pour otpimiser la prise ? (toutes les 3 heures en journée?)

personne ne le sait. Déjà j'améliorerais ce qui est le plus facile à améliorer: meilleure répartition des protéines tout au long de la journée