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Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Prise de volume ou de masse, de muscles secs, nutrition pour la définition musculaire, la santé, sans aspartame.

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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Hadrien29 » 20 Juil 2017 15:03

Top, merci !
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 5 Déc 2017 17:30

Bonjour Vonsid,

Voulez vous une aide diététique? Si oui, quel est votre âge? Votre taille? Votre poids actuel? Votre objectif de poids?

Bien à vous,
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar fereas » 22 Fév 2018 18:07

"Moralité : il faut reprendre de la protéine assez vite après l'entraînement, y compris si on utilise une protéine dite lente (caséine native), car l'effort accélère en quelque sorte la vitesse d’assimilation de la protéine. Ceci, non pas durant la phase d'absorption, mais au niveau de son utilisation par les muscles."

Donc même si on prend de la caséine en post-training, on peut manger solide 45min après sous soucis si je comprend bien?
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 22 Fév 2018 18:21

fereas a écrit: sous soucis si je comprend bien?


ca dépend de ce que tu appelles sans souci
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar fereas » 22 Fév 2018 18:24

En gros, faut t'il attendre + de 45min avant de manger solide si on prend de la caséine en post? (sachant que l'études dit qu'elle est accélère en post grâce a l'entrainement de musculation)
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 22 Fév 2018 19:30

tout est une question de dosage
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar fereas » 23 Fév 2018 03:44

Donc en gros, si c’est de la whey on peut y aller, mais si on prend de la caséine post training on ne doit pas en prendre beaucoup ? (Genre 20 gr Max?)
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 23 Fév 2018 10:21

c'est un peu simplifier les choses mais c'est l'idée
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar fereas » 6 Mar 2018 13:49

Bonjour, pour quelqu'un qui prend facilement du gras, faut t'il éviter de prendre ses protéine laitières avec des céréales type avoir, orge ect? Il me semble que protéine laitière + céréale = boost d'insuline
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 6 Mar 2018 16:28

fereas a écrit:Bonjour, pour quelqu'un qui prend facilement du gras,


si tu prends facilement du gras, c'est que tu manges trop. Et ce trop, ce sont rarement des protéines
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar fereas » 8 Mar 2018 03:18

Pourtant pour quelqun qui prend du gras tu conseilles la caséine car elle stimule moin l’insuline! Par exemple moi, en remplaçant la whey par la caséine à quantité égale et sans rien changer à mon alimentation je suis plus sec du tour de taille!
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 8 Mar 2018 04:08

A calories égales, tu prends d'autant plus de gras que tu boostes ta sécrétion d'insuline
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