Training matinal ?

[new.proger]

En effet.

D'ailleurs les flocons sont de petits formats, et en comparaison des corn flakes habituel, ceux la ne se transforme pas en poussière. Du coup le mélange est plus délicat, mais une fois reposé 5 min dans le shaker avec les prot, si tu jauge bien les volumes, tu obtiens une mixture que tu peux manger à la cuillère. J'en ai prix 3 pour le moment et je sent que ce n'est pas le dernier, je vais voir quoi mettre d'autre pour varier les plaisirs.

[Turandot]

ce qui est dommage c est que meme mixé il reste des morceaux

Mixes d'abord les flocons d'avoine secs, puis tu n'auras plus qu'à rajouter à ta whey le moment venu.

[chibani34]

c est ce qsue je fait.je les achetes par 10 et je mixe tout puis dans un pot.gain de temp.

[lorant]

petite idée pour le matin au reveil et juste apres l entrainement !
50 a 80 g de flocon d avoine
1 cuillére a soupe de beurre de cacahuéte
40g de pure whey
1 banane
des fruits rouges ( surgelé )
un peu de lait ecremé
de l eau, des glaçons
le tout au mixeur et c est parti !!!!

[chibani34]

moi je fais un peu pres ce shake mais en 2eme petit dej.au lever c est whey +sucre rapide et 45 mn apres c est ce shake