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Vidéo de Phil Heath à 1 mois d'Olympia

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Vidéo de Phil Heath à 1 mois d'Olympia

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 31 Aoû 2009 09:15

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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 31 Aoû 2009 09:24

il pèse 113 kg
fait 2 fois 45 min de cardio/ jour
il ne mange plus d'hydrates après l'entraînement
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Messagepar Daegog » 31 Aoû 2009 09:51

Déja les tri striés

Les pro utilisent de plus en plus souvent une ceinture qu'importe le muscle travaillé afin d'éviter que le ventre ne ressorte de trop.
j'ai l'impression que de ce fait ils ne cherchent plus à controler leur abdomen.
Ne vaudrait il pas mieux pour eux qu'ils enlevent cette ceinture et continuent à contracter la zone abdominale comme on peut le faire nous et comme on le conseille au débutant lorsqu'ils executent un mouvement ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 31 Aoû 2009 09:57

pour la ceinture, je la mets à la presse car j'ai vraiment le ventre qui sort quand c'est lourd et ça étire trop les abdos
tu ne peux pas les contracter quand tu bloques la respiration à fond
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Messagepar thanos999 » 31 Aoû 2009 12:26

les triceps :o
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