Mieux dormir avec la vitamine D?

[Nutrimuscle-Conseils]

The effect of vitamin D supplement on the score and quality of sleep in 20–50 year-old people with sleep disorders compared with control group
Mohammad Shahi Majid Nutritional Neuroscience May 2017


Objectives: Sleep quality may be directly related with vitamin D serum level. Some studies found that people with lower vitamin D serum level experienced a lower sleep quality. Consequently, this study aimed at determining the effect of vitamin D supplements on sleep score and quality in 20–50 year-old people with sleep disorders.

Methods: This double blind, clinical trial was performed in November 2015–February 2016 on 89 people with sleep disorders based on Petersburg's Sleep Index. Patient samples were divided randomly into two groups: intervention and placebo. At the end of the study, the data on 89 subjects (44 in intervention group and 45 people in placebo group) were examined. Intervention group received a 50 000-unit vitamin D supplement, one in a fortnight for 8 weeks. Meanwhile, placebo group received placebo. Before and after intervention, Petersburg's Sleep Quality Questionnaire, International Physical Activity Questionnaire, general information questionnaire, sun exposure, vitamin D serum level and 3-day food record questionnaire were assessed and recorded for all participants. To analyze data, t-test, chi square, ANCOVA, U-Mann–Whitney and Wilcoxon statistical tests were used.

Findings: Based on the results of the present study, at the end of the study sleep score (PSQI) reduced significantly in vitamin recipients as compared with placebo recipients (P < 0.05). This difference was significant even after modifying confounding variables (P < 0.05).

Conclusion: This study shows that the use of vitamin D supplement improves sleep quality, reduces sleep latency, raises sleep duration and improves subjective sleep quality in people of 20–50 year-old with sleep disorder.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

L'effet du supplément de vitamine D sur le score et la qualité du sommeil chez les personnes de 20 à 50 ans souffrant de troubles du sommeil par rapport au groupe témoin.
Mohammad Shahi Majid Neuroscience Nutritionnelle Mai 2017


Objectifs: La qualité du sommeil peut être directement liée au niveau sérique en vitamine D. Certaines études ont révélé que les personnes atteintes de plus faible taux de vitamine D avaient une plus faible qualité du sommeil. Par conséquent, cette étude visait à déterminer l'effet des suppléments de vitamine D sur le score et la qualité du sommeil chez les personnes de 20 à 50 ans souffrant de troubles du sommeil.

Méthodes: Cet essai clinique en double aveugle a été réalisé en novembre 2015-février 2016 sur 89 personnes souffrant de troubles du sommeil basés sur l'indice du sommeil de Pétersbourg. Les échantillons de patients ont été répartis de façon aléatoire en deux groupes: intervention et placebo. À la fin de l'étude, les données sur 89 sujets (44 dans le groupe d'intervention et 45 personnes en groupe placebo) ont été examinées. Le groupe d'intervention a reçu un supplément de 50 000 unités de vitamine D, un dans quinze jours pendant 8 semaines. Pendant ce temps, le groupe placebo a reçu un placebo. Avant et après l'intervention, le questionnaire sur la qualité du sommeil de Pétersbourg, le questionnaire sur l'activité physique internationale, le questionnaire d'information générale, l'exposition au soleil, le taux de sérum de vitamine D et le questionnaire sur les journaux alimentaires de 3 jours ont été évalués et enregistrés pour tous les participants. Pour analyser les tests statistiques, t-test, chi carré, ANCOVA, U-Mann-Whitney et Wilcoxon ont été utilisés.

Constatations: Selon les résultats de la présente étude, à la fin de l'étude, le score de sommeil (PSQI) a diminué de manière significative chez les receveurs de vitamines par rapport aux receveurs de placebo (P <0,05). Cette différence était significative même après avoir modifié les variables de confusion (P <0,05).

Conclusion: Cette étude montre que l'utilisation du supplément de vitamine D améliore la qualité du sommeil, réduit la latence du sommeil, augmente la durée du sommeil et améliore la qualité subjective du sommeil chez les personnes de 20 à 50 ans souffrant d'un trouble du sommeil.