Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Combien de grammes de protéines par repas?

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Combien de grammes de protéines par repas?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Déc 2008 09:46

la réponse est là mais comme cela ne semble inspirer personne, j'aide un peu

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=351
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53783
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Déc 2008 09:51

comme ma photo ne passe pas, je l'ai mise là

Image
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53783
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar thanos999 » 27 Déc 2008 11:05

20g?
Avatar de l’utilisateur
thanos999
 
Messages: 14980
Inscription: 12 Sep 2008 11:50
Localisation: Bob gym

Messagepar Guts » 27 Déc 2008 11:19

moi j'aurais dit 40g au vue du tableau
Guts
 
Messages: 400
Inscription: 2 Oct 2008 18:31

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Déc 2008 11:41

Guts a écrit:moi j'aurais dit 40g au vue du tableau


presque mais je rajouterai un détail
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53783
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar Guts » 27 Déc 2008 12:00

en fonction de l'heure du repas suivant.
avec le tableau je comprends comme ça:
si le repas suivant vient dans l'heure, 20g
si pas avant plusieurs heures, 40g.
Guts
 
Messages: 400
Inscription: 2 Oct 2008 18:31

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Déc 2008 12:09

on en est pas encore là dans la réflection
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53783
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar Guts » 27 Déc 2008 12:24

on cherche quoi alors ?
Guts
 
Messages: 400
Inscription: 2 Oct 2008 18:31

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Déc 2008 12:28

la réponse au titre du post pour commencer
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53783
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar thanos999 » 27 Déc 2008 19:57

Nutrimuscle-Conseil a écrit:
Guts a écrit:moi j'aurais dit 40g au vue du tableau


presque mais je rajouterai un détail


Selon la proportion de leucine, Bcaas, … qu’elle contient??
Avatar de l’utilisateur
thanos999
 
Messages: 14980
Inscription: 12 Sep 2008 11:50
Localisation: Bob gym

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 28 Déc 2008 02:04

non, c'est beaucoup plus simple
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53783
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar fredo313 » 28 Déc 2008 08:37

c'est 40g mais apres l'entrainement,car on a pas assez d'indications pour les autres repas?
Avatar de l’utilisateur
fredo313
 
Messages: 148
Inscription: 25 Déc 2008 20:07

Messagepar pat g » 28 Déc 2008 11:15

we speculate that no more
than 5–6 times daily could one ingest this amount (’20 g) of
protein and expect muscle protein synthesis to be maximally
stimulated
pat g
 
Messages: 389
Inscription: 4 Déc 2008 14:01
Localisation: Lyon

Messagepar pat g » 28 Déc 2008 11:28

Ce qui me gène avec cette étude c'est qu'ils ont prise de gars d'un certains poids, ils donnent des quantités précise de prot et après ils disent qu'un quantité est optimale. Mais elle l'est certainement que pour ce poids donné non ?
Un gars de 60 ou 110 kg à 10% de bodyfat n'aura pas la même capacité d'assimilation des aa non ?

donc dans leur étude cela serait 20 g pour des gars de 86 kg donc env O.25 g par kg 5-6 x par jour ?
pat g
 
Messages: 389
Inscription: 4 Déc 2008 14:01
Localisation: Lyon

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 28 Déc 2008 11:50

pat g a écrit:we speculate that no more
than 5–6 times daily could one ingest this amount (’20 g) of
protein and expect muscle protein synthesis to be maximally
stimulated


il faut se fier au tableau pas à leur bla-bla
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53783
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Suivante

Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 6 invités