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La vitamine D augmente-t'elle la force des sportifs?

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La vitamine D augmente-t'elle la force des sportifs?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 28 Jan 2017 20:39

Effects of Vitamin D Supplementation on Muscle Strength in Athletes: A Systematic Review

Chiang, Chien-ming Journal of Strength & Conditioning Research: February 2017 - Volume 31 - Issue 2 - p 566–574

The purpose of this systematic review of the literature was to investigate the effects of vitamin D supplementation on muscle strength in athletes. A computerized literature search of 3 databases (PubMed, MEDLINE, and Scopus) was performed. Included in the review were randomized controlled trials (RCTs), published in English, which measured serum vitamin D concentrations and muscle strength in healthy, athletic participants aged 18–45 years. Quality was assessed using the PEDro scale. Five RCTs and 1 controlled trial were identified, and quality assessment showed 5 trials were of “excellent quality” and 1 was of “good quality.” Trials lasted from 4 weeks to 6 months and dosages ranged from 600 to 5,000 International Units (IU) per day.

Vitamin D2 was found to be ineffective at impacting muscle strength in both studies wherein it was administered. In contrast,

vitamin D3 was shown to have a positive impact on muscle strength. In 2 studies, strength outcome measures were significantly improved after supplementation (p ≤ 0.05). In the other 2 studies administering vitamin D3, there were trends for improved muscle strength. Specifically, improvements in strength ranged from 1.37 to 18.75%. Additional studies are needed to confirm these associations.
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Re: La vitamine D augmente-t'elle la force des sportifs?

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 30 Jan 2017 14:46

Traduction de l’étude :wink:

Les effets de la supplémentation en vitamine D sur la force musculaire des athlètes: une revue systématique
Chiang, Chien-ming Journal of Strength & Conditioning Research: Février 2017 - Volume 31 - Numéro 2 - p 566-574

Le but de cette revue systématique de la littérature était d'étudier les effets de la supplémentation en vitamine D sur la force musculaire chez des athlètes. Une recherche bibliographique informatisée de 3 bases de données (PubMed, MEDLINE et Scopus) a été effectuée. Les essais randomisés contrôlés (ECR), publiés en anglais, ont permis de mesurer les concentrations sériques de vitamine D et la force musculaire chez les participants sains et athlétiques âgés de 18 à 45 ans. La qualité a été évaluée à l'aide de l'échelle PEDro. Cinq ECR et un essai contrôlé ont été identifiés et l'évaluation de la qualité a révélé que 5 essais étaient d'excellente qualité et 1 de «bonne qualité». Les essais ont duré de 4 semaines à 6 mois et les doses variaient de 600 à 5000 Unités internationales (UI) par jour.

La vitamine D2 s'est avérée inefficace pour influencer la force musculaire dans les deux études dans lesquelles elle a été administrée. En revanche,la vitamine D3 s'est avérée avoir un impact positif sur la force musculaire. Dans 2 études, les mesures de résistance ont été significativement améliorées après la supplémentation (p ≤ 0,05). Dans les 2 autres études administrant de la vitamine D3, il y avait des tendances pour améliorer la force musculaire. Plus précisément, les améliorations de résistance variaient de 1,37 à 18,75%. D'autres études sont nécessaires pour confirmer ces associations.
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Re: La vitamine D augmente-t'elle la force des sportifs?

Messagepar thanos999 » 30 Jan 2017 19:22

J ai vu directement une augmentation de la force avec la prise de vitamine D
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Re: La vitamine D augmente-t'elle la force des sportifs?

Messagepar Gerard » 8 Fév 2017 22:15

La vitamine D entraine un meilleur métabolisme du calcium, on ne devrait pas plutôt dire que le calcium augmente la force chez le sportif ?
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Re: La vitamine D augmente-t'elle la force des sportifs?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Fév 2017 00:11

il y a des récepteurs de la vitamine D sur les cellules musculaires. Elle peut donc agir directement ce qui n'exclut pas des effets indirects
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