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La vitamine D pour le régime

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La vitamine D pour le régime

Messagepar Persephone » 30 Avr 2009 14:22

La vitamine D améliore les effets bénéfiques de la perte de poids mais n'accélère pas cette dernière:

Vitamin D supplementation enhances the beneficial effects of weight loss on cardiovascular disease risk markers.

The results indicate that a vitamin D supplement of 83 microg/d does not adversely affect weight loss and is able to significantly improve several cardiovascular disease risk markers in overweight subjects with inadequate vitamin D status participating in a weight-reduction program

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19321573


A noter que cette étude a été faite sur des Allemands. Avec un taux moyen de 12ng/mL (carence) au départ, la supplémentation avec 3300IU par jour pendant un an a amené le taux moyen à 35ng/mL, ce qui reste un taux bas. On est très loin des taux optimums.
Ceci nous montre encore que les besoins sont bien supérieurs à 400IU et même supérieurs à 4000IU pour beaucoup.
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Messagepar Benjamin Serret » 30 Avr 2009 14:58

tu conseil de continuer se supplementer ou arreter a partir de mai ?
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Messagepar Persephone » 30 Avr 2009 15:33

Tout dépend de l'exposition au soleil.
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Messagepar Alban » 30 Avr 2009 16:33

Avec le temps qu'on a eu ces derniers jours, j'ai doublé la dose :?

Sinon, est-ce qu'il y a un domaine où la vitamine D ne sert à rien ??? :lol:
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Messagepar Benjamin Serret » 30 Avr 2009 17:39

Persephone a écrit:Tout dépend de l'exposition au soleil.


certainement 4 x 30 minute par semaine
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Messagepar Persephone » 30 Avr 2009 18:59

Ça dépend de la raison pour laquelle on prend la vitamine D3. Si c'est pour une raison de santé ou de prévention "agressive", on peut en prendre les jours où on ne s'expose pas ou très peu.

Sinon on peut s'en passer pendant toute cette période, surtout si on en a pris pendant l'hiver.
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Messagepar Benjamin Serret » 30 Avr 2009 19:45

En fait j'ai pri pendant l'hiver les ampoules de 21 000 UI , une par semaine , ca ferait que 3000 UI par jour , pas assez aparement , mais trop tard pour cette année , par contre le faite de prendre une fois 21000 UI d'un coup , c'est pas genant ou c'est mieu de prendre tout les jours ?
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Messagepar Persephone » 30 Avr 2009 19:48

Dans ce cas précis ça ne pose pas de problème.

Mais regarde les autres sujets sur la vitamine D. Il faut faire une prise de sang pour connaître le besoin qui est individuel. Il s'étale en moyenne entre 4000 et 10000IU/jour.
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Messagepar Benjamin Serret » 30 Avr 2009 19:54

ok , merci beaucoup , faut il encore prendre le temps d'aller faire une prise de sang lol ...
en attendant je reste comme ca . Sinon merci pour tout tes pti conseil , personnellement tu m'as deja aiguillé dans pas mal de choses qui vont bien m'aider :d ! ca serait cool de rendre l'appareil :d
Tu savais que manger bcp bcp de patisserie ca fait prendre tres vite du gras ....
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Messagepar Sébastien » 30 Avr 2009 20:10

Benjamin Serret a écrit:de rendre l'appareil :d

désolé, ça me pique les yeux ... on dit "rendre la pareille"
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Messagepar audiomaniac » 30 Avr 2009 23:08

merci 8)
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Messagepar kurganian » 1 Mai 2009 06:11

Alban a écrit:Sinon, est-ce qu'il y a un domaine où la vitamine D ne sert à rien ??? :lol:

Faudrait voir si en mettant de la vitamine D sur une poele en fonte... elle continue à accrocher :lol: :wink:
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Messagepar Benjamin Serret » 1 Mai 2009 09:25

Sébastien a écrit:
Benjamin Serret a écrit:de rendre l'appareil :d

désolé, ça me pique les yeux ... on dit "rendre la pareille"


lol , moi et le francais :d
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