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Vitamine D3

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Vitamine D3

Messagepar audiomaniac » 12 Oct 2008 18:45

Persephone, tu conseilles la consommation de vitamine d3 par manque d'exposition au soleil.

Pourtant, après discutions avec une préparatrice, elle m'a dit que c'était la vitamine D, et que la D3 c'était pour les os.

Donc je comprend plus rien, tu pourrais m'éclairer ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 12 Oct 2008 22:35

la vitamine D se transforme en hormone (stéroide)
c'est ça qui est actif
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Messagepar Persephone » 13 Oct 2008 07:12

Je n'ai pas bien compris la question mais le terme "vitamine D" désigne un ensemble de composés et leurs métabolites.

Ce qui nous intéresse c'est la vitamine D2 ou D3. La forme naturelle (produit par l'action des rayons du soleil ou que l'on trouve dans les aliments) est la vitamine D3.
Il faut privilégier cette forme parce qu'elle coûte moins cher, est deux fois plus active que la D2 et potentiellement moins toxique.


L'action de la vitamine D sur l'os est l'action la plus connue puisque c'est ainsi qu'on l'a découvert (rachitisme), mais la vitamine D a bien d'autres fonctions très importantes. On peut citer (liste non exhaustive): la diminution significative du risque de nombreux cancers, la dépression saisonnière, les douleurs chroniques, l'hypertension, le diabète de type 1 et les maladies autoimmunes.
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Messagepar audiomaniac » 14 Oct 2008 12:12

d'accord je comprend mieux car j'achete d'habitude la d3 sur internet mais je souhaitais en acheter en pharma (raison de cout) et la cette préparatrice m'a mis le doute et quand j'ai demandé de la vit d3 pure on m'a regardé bizarrement :shock: :lol:

Ou prenez vous la d3 ?
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Messagepar kevin49 » 14 Oct 2008 12:46

En pharma tu demande Zyma D (précise D3 on sait jamais) ça coute 2euro75 en compte goute de 100 000ui
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Messagepar kevin49 » 14 Oct 2008 13:29

Je me demande s'il y a un meilleur moment dans la journée pour prendre la vit D?
Faut il répartir les doses sur la journée? ou peu importe
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 14 Oct 2008 13:41

ça n'a pas d'importance car la durée de vie de la molécule est très longue
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Messagepar audiomaniac » 14 Oct 2008 14:17

kevin49 a écrit:En pharma tu demande Zyma D (précise D3 on sait jamais) ça coute 2euro75 en compte goute de 100 000ui


oui on me l'a proposé mais ce qui me dérange qu il y a de l'alcool donc je préferais sous forme de comprimés
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Messagepar kevin49 » 14 Oct 2008 15:52

Nutrimuscle-Conseil a écrit:ça n'a pas d'importance car la durée de vie de la molécule est très longue

ok merci

oui on me l'a proposé mais ce qui me dérange qu il y a de l'alcool donc je préferais sous forme de comprimés

J'étais pas au courant, en quoi ça gêne?
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Messagepar Persephone » 14 Oct 2008 15:57

La demi-vie est longue mais il n'empêche qu'après absorption il y a un pic plasmatique.

La vitamine D3 est une substance psychoactive et chez les personnes sensibles il peut y avoir de l'insomnie si prise le soir par exemple.
Pour respecter les rythmes nycthéméraux il peut être plus adapté de la prendre le matin.

Un petit détail: vérifier qu'il y a une source de lipides dans le produit. Si ce n'est pas le cas il faut prendre la vitamine au cours d'un repas comportant des lipides.
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Messagepar kevin49 » 14 Oct 2008 16:02

D'accord.
et que pense tu de ça?

Effet sur les muscles

A côté des effets osseux proprement dits, l’action ostéo-articulaire bénéfique de la vitamine D se manifeste par un effet sur les muscles.

Dans une étude transversale réalisée chez plus de 4 000 patients, il existe une relation significative entre la force musculaire et le taux de vitamine D ; la force musculaire est diminuée quand les taux de vitamine D sont faibles.

Dans d’autres études, la prescription de vitamine D, comparée à celle d’un placebo, s’avère utile pour réduire les troubles posturaux et réduire le temps de réaction chez des sujets de plus de 65 ans.

On voit donc l’intérêt d’avoir un taux suffisant de vitamine D en termes de diminution du risque de chute, ce que vient d’ailleurs confirmer une méta-analyse récente, qui montre une baisse de ce risque de 22 %, effet qui en pratique nécessite que les apports quotidiens en vitamine D3 soient d’au moins 800 UI.


http://www.actions-traitements.org/spip.php?breve4271
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Messagepar Persephone » 14 Oct 2008 16:08

Ce n'est pas nouveau, j'en ai déjà parlé plus en détail sur d'autres forums.
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Messagepar kevin49 » 14 Oct 2008 16:20

ok j'ai du raté un passage dsl.
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Messagepar audiomaniac » 16 Oct 2008 12:11

Quelqu un sait ou trouver de la D3 en comprimés moins cher qu ici ?

:arrow:

http://www.supersmart.com/fr--Vitamines--Vitamin-D3-1-000-UI--0492
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Messagepar Sébastien » 16 Oct 2008 13:25

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