30 g de whey augmente l'anabolisme de 25%

[Nutrimuscle-Conseils]

et encore plus juste après la musculation

Aging Reduces the Activation of the mTORC1 Pathway after Resistance Exercise and Protein Intake in Human Skeletal Muscle: Potential Role of REDD1 and Impaired Anabolic Sensitivity
Marc Francaux Nutrients 2016, 8, 47

This study was designed to better understand the molecular mechanisms involved in
the anabolic resistance observed in elderly people. Nine young (22  0.1 years) and 10 older
(69  1.7 years) volunteers performed a one-leg extension exercise consisting of 10  10 repetitions
at 70% of their 3-RM, immediately after which they ingested 30 g of whey protein.

No age difference was measured in fasting insulin levels but the older subjects had
a 50% higher concentration than the young subjects in the fed state (p < 0.05). While no difference
was observed in the fasted state, in response to exercise and protein ingestion, the phosphorylation
state of PKB (p < 0.05 in Pro and Pro+ex) and S6K1 (p = 0.059 in Pro; p = 0.066 in Pro+ex) was
lower in the older subjects compared with the young subjects. After Pro+ex, REDD1 expression
tended to be higher (p = 0.087) in the older group while AMPK phosphorylation was not modified
by any condition.

In conclusion, we show that the activation of the mTORC1 pathway is reduced in skeletal muscle of older subjects after resistance exercise and protein ingestion compared with young subjects, which could be partially due to an increased expression of REDD1 and an impaired anabolic sensitivity.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

La réduction du vieillissement par l’activation de la voie mTORC1 après un exercice en résistance et un apport en protéines dans le muscle squelettique humain: le rôle potentiel des REDD1 et les facultés anabolisantes.
Marc Francaux Nutriments 2016, 8, 47

Cette étude, qui vise à mieux comprendre les mécanismes moléculaires impliqués dans
la résistance anabolisante observée chez les personnes âgées. Neuf jeunes (22? 0,1 années) et 10 personnes âgés (69 1,7 ans) volontaires effectué un exercice d'extension d'une jambe composée de 10 répétitions à 70% de leur 3-RM, et immédiatement après quoi ils ont ingéré 30 g de protéines de whey Protéines.


Pas de différence en fonction de l’âge n’a été mesuré sur les niveaux d’insuline, mais les sujets plus âgés ont eu une concentration de 50% plus élevé que les jeunes sujets à jeun (p <0,05). Bien qu'aucune différence n’a est été observé à jeun, en réponse à l'exercice et à l'ingestion de protéines, la phosphorylation PKB (p <0,05 à + ex Pro et Pro) et S6K1 (p = 0,059 en Pro; p = 0,066 en Pro + ex) était inférieure chez les sujets plus âgés en comparaison avec les sujets jeunes. Après l’expression de Pro + ex, REDD1 a tendance à être plus élevé (p = 0,087) chez les personnes âgées alors que la phosphorylation de l'AMPK n’a pas été modifiée.


En conclusion, nous montrons que l'activation de la voie de mTORC1 est réduite dans le muscle squelettique chez des sujets âgés après l'exercice en résistance et de l'ingestion d’une dose de protéines en comparaison avec les sujets jeunes, qui pourrait être en partie due à l'expression accrue de REDD1 et de la sensibilité anabolisante affaiblie.