Besoin de conseils svp

[doudou]

Bonjour à tous !

Etant pas très expert en la matière , je viens à vous pour éclairer ma lanterne.

J'aurais souhaiter savoir s'il était possible d'associer de la Creapure créatine a une nutrition minceur?

Si oui pensez-vous que la nutri-fibres serez la mieux adapté à la C.créatine?

Je suis à la diète car enfaîte je suis un peu surdimensionné ( en extrapolant un peu ^^) sur le haut de mon corps, donc tout ce qui ci trouve vers la est bien musculé, et par contre en bas le ventre , tour de taille

etc pas du tout, limite la bedaine (lol), bref sur la prise de sang a révélé que je suis en manque de créatine de 0.4 je sais pas si c'est si énorme que sa..

Voila , si vous avez peut être d'autre formule qui pourrait convenir a mon cas je suis preneur

Je m’entraîne pour l'instant 3 fois par semaine (manque de temps) :/ mais à l'avenir sa ira mieux et pour info je fais 1m90 et 105kilos.

En vous remerciant d'avance !!

[Administrateur]

Bonjour doudou et bienvenue sur le forum.

J'aurais souhaiter savoir s'il était possible d'associer de la Creapure créatine a une nutrition minceur?

Oui, c'est d'autant plus important pour éviter la fonte musculaire engendrée par un régime hypocalorique.

Bien à vous.

[doudou]

Merci de votre réponse rapide !!

Donc je prend note impec !

Et vous pensez que c'est le mieux comme formules Creatine + nutri fibre ? ou un autre nutrition minceurs pourrait mieux faire l'affaire?

Encore merci mille fois.

[Administrateur]

Et vous pensez que c'est le mieux comme formules Creatine + nutri fibre ?

C'est un bon duo.

Que vous pouvez compléter avec les Protéines Totales pour nourrir vos muscles et les Flocons d'Orge bio pour avoir de l'énergie en mangeant à votre faim.

Bien à vous.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour doudou,

Je m’entraîne pour l'instant 3 fois par semaine (manque de temps) :/ mais à l'avenir sa ira mieux et pour info je fais 1m90 et 105kilos

Avez vous besoin d'aide pour votre diète?

Si oui, quel âge avez vous? Le type de votre profession? Durée et type d'entrainements?

Bien à vous,

[doudou]

Bonjours !

J'ai enfin pu aller chercher mon colis ! et j'en suis ravi merci encore !!

Pour la créatine si j'ai bien compris je ne doit pas dépasser les 7 gélules par jours et les prendre tout les 3/4 heures par gélules pour optimiser aux mieux la choses? et sous 4 semaine non stop?

Et pour vous répondre si j'ai besoin d'aide pour ma diète , je dirai oui et non ^^ alors oui j'ai pris des nutri fibres mais j'ai un mental d'acier , je peux passer 4 jours sans manger je résisterai a l'idée de perdre du poids ( même si aucun intérêt car c'est loin d’être la meilleur solution pour mes muscles et mon corps !) mais c'est pour dire..

Mais sinon j'ai 23ans je suis boulanger/pâtissier dans une grande surface ( donc autant dire que des gâteaux et pâtisserie sortant du four avec leur odeurs j'ai appris a les regarder et a leur dire clairement aller vous faire FO*TRE !! ) même pas un morceaux arrive dans ma bouche ^^ (du moins plu) lol..

je m’entraîne sous 1H30/2h00 , je fais principalement du cardio car c'est mon plus gros point faible !

Pour faire clair je touche surtout à tous ce qui se trouve le haut du corps , car j'ai aussi un peu de mal avec les entrainement d'abdo..

Voila comme j'ai dit je suis pas expert on pourrait même dire plutôt novice , je ne recherche pas la perfection , mais un peux plus qu'un juste milieux .

MErci

[Gilles]

Bonjour,

Pour la créatine si j'ai bien compris je ne doit pas dépasser les 7 gélules par jours et les prendre tout les 3/4 heures par gélules pour optimiser aux mieux la choses? et sous 4 semaine non stop?

7 gélules font presque 5 g, c'est effectivement la dose journalière conseillée en général. Il faut fractionner les prises en privilégiant les repas et le shaker post-entraînement. Quant à la durée, pas de raison de s'arrêter après 4 semaines.

3 - Privilégiez l'utilisation post-effort

Après un entraînement, les transporteurs de créatine sont plus actifs qu'au repos ce qui favorise l'intégration de la créatine dans les cellules musculaires (1).


4 - Prendre la CREAPURE CRÉATINE Nutrimuscle

La prise concomitante de glucides et de protéines favorise l'assimilation ainsi que la bonne utilisation de la créatine. Il ne faut donc pas la prendre à jeun mais plutôt au milieu ou juste après les repas.