Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar nuke13 » 9 Oct 2019 14:12

Bonjour

Le matin je m'entraîne en prenant des bcaa et du dextrose. Je supporte mal de digerer n'importe quel proteine avant l'entrainement.

Est-ce que ajouter des eaa a mes bcaa pourrait accélérer, la récup? Est-ce que consommer des bcaa sans les autres eaa ou une protéine complète n'est pas catabolic?

Merci
nuke13
 
Messages: 111
Inscription: 25 Oct 2015 14:00

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Oct 2019 14:42

nuke13 a écrit: eaa ou une protéine complète n'est pas catabolic?


d'après moi, tu n'as pas inventé ça tout seul et je dirais que tu passes trop de temps à regarder le youtubeur qui fait rigoler
je passerais plus de temps à lire le forum

comparaison-anabolisme-des-bcaa-proteine-lait/22058/?hilit=BCAA#p222108
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar kderon » 9 Oct 2019 14:56

t'as testé le peptopro qui est déjà prédigéré :?:
kderon
 
Messages: 653
Inscription: 6 Fév 2018 16:33
Localisation: Clichy (92)

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar nuke13 » 9 Oct 2019 17:48

Merci des conseils.

Le petopro et la whey ça me file le tournis, des moments d'abscence et des fois la ch*asse.

ça vaut le coup de renforcer ses BCAA avec des EAA?
nuke13
 
Messages: 111
Inscription: 25 Oct 2015 14:00

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar kderon » 9 Oct 2019 18:45

kderon
 
Messages: 653
Inscription: 6 Fév 2018 16:33
Localisation: Clichy (92)

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar nuke13 » 10 Oct 2019 05:47

Bonjour je n ai rien trouvé contre les eaa dans le guide des compléments alimentaires p46-47 les études on l air favorable. D ou mon interrogation d une synergie avec les bcaa.
nuke13
 
Messages: 111
Inscription: 25 Oct 2015 14:00

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar Banathar » 10 Oct 2019 10:25

Tu as déjà des eaa et bcaa dans tes protéines
si tu prends 3 ou 4 shaker par jour, franchement je pense que tu peux t'en passer
Banathar
 
Messages: 74
Inscription: 10 Fév 2013 11:13

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar nuke13 » 10 Oct 2019 13:03

Je m entraîné le matin avant de manger solide. Pour moi les bcaa sont indispensable, j ai essayé sans et j ai des maux de tête. D ou mon interrogation sur la synergie eaa et bcaa
nuke13
 
Messages: 111
Inscription: 25 Oct 2015 14:00

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar kderon » 10 Oct 2019 13:49

Et la EGG :?:
kderon
 
Messages: 653
Inscription: 6 Fév 2018 16:33
Localisation: Clichy (92)

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar nuke13 » 10 Oct 2019 14:33

Elle me reste sur le ventre et ça m aide pas niveau perf.
nuke13
 
Messages: 111
Inscription: 25 Oct 2015 14:00

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar nuke13 » 23 Juin 2020 14:40

Bonjour

Comment savoir si un waxy maize à un index glycémique élevé ou lent?

J'ai fait des testes de glycémie mon dextrose et la maltodextrine me fond monter plus la glycémie (donc je tourne à la maltodextrine pendant l'effort)
Mais j'ai vu des étude avec des waxy avec un Ig modéré (ça pourrait être intéressant en collation), savez-vous ou l'on peut en trouver.
Personnellement je me suis pris un sac de waxy dans une boutique pour tester mais l'Ig de mon waxy reste un mystère.
nuke13
 
Messages: 111
Inscription: 25 Oct 2015 14:00

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 23 Juin 2020 16:10

Il faut poser la question à celui qui te l'a vendu
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar nuke13 » 24 Juin 2020 06:55

On ne peut pas déterminer le type de waxy en fonction de l aspect ? Si il est gélatineux type vitarg* ou farineux type maizena ?
nuke13
 
Messages: 111
Inscription: 25 Oct 2015 14:00

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Juin 2020 10:05

non
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

Messagepar nuke13 » 3 Aoû 2020 08:58

Bonjour pendant mon entrainement je consomme pas mal de glucides à Ig haut.

Je me demandé si le waxy pourrait me correspondre.
Je prend 150 - 160gr de glucides avec peu d'eau, la maltodextrine ça passe moyen.
Avec le vitarg* ou cluster dextrose*n ça se passe plutôt bien mais c'est glucides sont relativement cher. (J'aime bien l'aspect gélifiant du vitarg*)
Est -ce que le waxy à une utilisation comparable?
Merci
Cordialement.
nuke13
 
Messages: 111
Inscription: 25 Oct 2015 14:00

PrécédenteSuivante

Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 15 invités