Efficacité de différents types de régimes contre le gras?

[Nutrimuscle-Conseils]

Alternate-day fasting, obesity, and metabolic syndrome
Jihyun Park metabol.2020.154336

Highlights
• Alternate-day fasting effectively lowers body mass index, body weight, body fat mass, and total cholesterol in adults with overweight within 6 months compared to the control.
• Alternate-day fasting effectively lowers waist circumference in adults 40 years of age or older with obesity.
• However, there was no difference between the effects of alternate-day fasting and continuous energy restriction, time-restricted feeding, or control on lean body mass.

Background & aims.
Alternate-day fasting (ADF) is related to weight reduction, lowered risks of weight regain, and relative lean body mass preservation compared to continuous energy restriction. This meta-analysis aimed to assess the effects of ADF on obesity-related factors and cardiometabolic risk factors in adults.
Methods
Using PubMed, EMBASE, and Cochrane online databases, an electronic search was performed. Randomized controlled trials were investigated to evaluate ADF effects on body mass index (BMI), body weight (BW), waist circumference, body fat mass (FM), lean body mass, and cardiometabolic risk factors in adults aged ≥18 years. By utilizing a random-effects model, meta-analyses to assess weighted mean difference (WMD) with 95% confidence intervals (CIs) were performed for eight randomized controlled trials (total participants = 728).
Results
We observed significant effects of ADF for BMI (WMD −0.73 kg/m 2, 95% CI −1.13 to −0.34), FM (WMD −1.27 kg, 95% CI −2.09 to −0.46), and total cholesterol (WMD −8.14 mg/dL, 95% CI −14.59 to −1.69). Subgroup analyses indicated that significant intervention effects were observed for BMI, BW, FM, and total cholesterol when compared to the control, the participants were overweight, and the study duration was <6 months. ADF is effective in reducing waist circumference in adults aged ≥40 years with obesity. However, there was no difference between ADF and continuous energy restriction, time-restricted feeding, or control with regard to lean body mass.
Conclusions
Current evidence suggests that ADF effectively lowers BMI, BW, FM, and total cholesterol in adults with overweight within 6 months compared to the control.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Jeûne sur deux jours, obésité et syndrome métabolique
Métabolisme du parc Jihyun.2020.154336

Points forts
• Le jeûne sur deux jours abaisse efficacement l'indice de masse corporelle, le poids corporel, la masse grasse corporelle et le cholestérol total chez les adultes en surpoids dans les 6 mois par rapport au témoin.
• Le jeûne sur deux jours réduit efficacement le tour de taille chez les adultes de 40 ans ou plus souffrant d'obésité.
• Cependant, il n'y avait aucune différence entre les effets du jeûne sur deux jours et de la restriction énergétique continue, de l'alimentation limitée dans le temps ou du contrôle de la masse maigre.

Contexte et objectifs.
Le jeûne sur deux jours (FDA) est lié à la réduction de poids, à la réduction des risques de reprise de poids et à la préservation de la masse corporelle maigre relative par rapport à la restriction énergétique continue. Cette méta-analyse visait à évaluer les effets de l'ADF sur les facteurs liés à l'obésité et les facteurs de risque cardiométaboliques chez l'adulte.
Méthodes
À l'aide des bases de données en ligne PubMed, EMBASE et Cochrane, une recherche électronique a été effectuée. Des essais contrôlés randomisés ont été étudiés pour évaluer les effets de l'ADF sur l'indice de masse corporelle (IMC), le poids corporel (PC), le tour de taille, la masse grasse corporelle (FM), la masse corporelle maigre et les facteurs de risque cardiométaboliques chez les adultes âgés de ≥ 18 ans. En utilisant un modèle à effets aléatoires, des méta-analyses pour évaluer la différence moyenne pondérée (DMP) avec des intervalles de confiance (IC) à 95% ont été réalisées pour huit essais contrôlés randomisés (total des participants = 728).
Résultats
Nous avons observé des effets significatifs de l'ADF pour l'IMC (WMD −0,73 kg / m 2, IC à 95% −1,13 à −0,34), la FM (WMD −1,27 kg, IC à 95% −2,09 à −0,46) et le cholestérol total (WMD - 8,14 mg / dL, IC à 95% -14,59 à -1,69). Les analyses de sous-groupes ont indiqué que des effets d'intervention significatifs ont été observés pour l'IMC, le poids corporel, la FM et le cholestérol total par rapport au contrôle, les participants étaient en surpoids et la durée de l'étude était <6 mois. L'ADF est efficace pour réduire le tour de taille chez les adultes âgés de 40 ans et plus souffrant d'obésité. Cependant, il n'y avait aucune différence entre l'ADF et la restriction énergétique continue, l'alimentation limitée dans le temps ou le contrôle en ce qui concerne la masse maigre.
Conclusions
Les preuves actuelles suggèrent que l'ADF abaisse efficacement l'IMC, le poids corporel, la FM et le cholestérol total chez les adultes en surpoids dans les 6 mois par rapport au témoin.

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of low carbohydrate diet compared to low fat diet on reversing the metabolic syndrome, using NCEP ATP III criteria: a randomized clinical trial
Sherzad Ali Ismael BMC Nutrition volume 7, Article number: 62 (2021)

Introduction
The purpose of this study is to compare the change in the metabolic syndrome prevalence and risk factors between participants who followed a low carbohydrate diet and those who followed a low fat diet for six months in Erbil city/ Iraqi Kurdistan.

Methods
Out of 289 apparently healthy obese adults who were chosen by a stratified multistage probability sampling method, 94 of them agreed to participate in the study. They were assigned to low carbohydrate and low fat diet groups. Both groups were followed up for 6 months and the data were taken at baseline, after 3 months and after 6 months of intervention. Ninety-four obese adults completed the intervention. One-way repeated measures ANOVA was used to compare differences of metabolic dependent variables between the two independent variables, the low carbohydrate and low fat diet, at baseline, after 3 months and after 6 months of intervention.

Results
The Participants in low carbohydrate diet group had greater decrease in the prevalence of MetS. At the baseline, according to the ATP III criteria, the prevalence of metabolic syndrome was 44.4% (24/54) in low carbohydrate diet group and 60% (24/40) in low fat diet group. The prevalence of MetS was decreased significantly to 16.7% (9/54) after 3 months and to 3.7% (2/54) after 6 months in low carbohydrate diet (p < 0.001). Moreover, the prevalence of MetS was decreased significantly to 32.5 (13/40) after 3 months and to 22.5% (9/40) after 6 months in low fat diet (p < 0.001). No statistically significant difference was found between low carbohydrate diet & low fat diet at the baseline (p-value = 0.136) and after 3 months and after 6 months of intervention.

Conclusions
Both low carbohydrate diet and low fat diet have significant effects on reducing the prevalence of MetS in obese adults when followed up for 6 months. Compared to low fat diet, low carbohydrate diet had greater effect in reducing the prevalence of metabolic syndrome. Both diet programs were found to be effective in improving the metabolic state of obese adults.